Sức mạnh (như một khả năng có điều kiện)

Khả năng có điều kiện của sức bền có thể được chia thành 4 khả năng: Cấu trúc Didactic (mục tiêu đào tạo xác định cấu trúc đào tạo) Phân tích phương pháp luận (các phương pháp đào tạo áp dụng xác định sự phá vỡ) Cấu trúc nội dung (cấu trúc xác định nội dung đào tạo / các khía cạnh giải phẫu, sinh lý và thể chất) Cơ cấu tổ chức (phân chia theo các hình thức tổ chức) Cơ cấu sinh học của các định nghĩa hoạt động lực lượng: Danh nghĩa… Sức mạnh (như một khả năng có điều kiện)

Công suất phản kháng | Sức mạnh (như một khả năng có điều kiện)

Công suất phản lực Lực phản kháng (khả năng căng phản ứng của cơ) được định nghĩa là lực cần thiết để tạo ra tác động lực cao nhất có thể trong cái gọi là chu kỳ kéo dài và rút ngắn. Chu kỳ kéo dài-rút ngắn mô tả giai đoạn ngắn giữa làm việc đồng tâm và lệch tâm. Các loại sợi cơ: Sợi FT- (Sợi Twitch nhanh) = nhanh, dễ mệt mỏi… Công suất phản kháng | Sức mạnh (như một khả năng có điều kiện)

Tốc độ trong thể thao

Đồng nghĩa với nghĩa rộng hơn là sức mạnh chạy nước rút, tốc độ chạy nước rút, sức mạnh tốc độ, tốc độ phản ứng, tốc độ hành động, tiếng Anh: speed Định nghĩa Tốc độ là một khả năng có điều kiện, ngoài sức mạnh, sức bền và khả năng vận động được định nghĩa là khả năng phản ứng nhanh nhất có thể để một kích thích từ môi trường và chuyển nó thành tốc độ chuyển động. Sự chuyển động … Tốc độ trong thể thao

Tốc độ bền | Tốc độ trong thể thao

Độ bền tốc độ Độ bền tốc độ là khả năng duy trì tốc độ cao hay nói một cách tổng quát hơn là cường độ cao càng lâu càng tốt. Nói cách khác, sức bền tốc độ trong các chuyển động có chu kỳ là khả năng chống lại sự mất tốc độ liên quan đến mỏi ở tốc độ co tối đa. Hệ thống thần kinh trung ương và cơ bắp đều mệt mỏi khi chịu tải trọng cao. … Tốc độ bền | Tốc độ trong thể thao

Tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn

Giới thiệu Lượng mỡ trong cơ thể phụ thuộc vào một số yếu tố như tuổi tác, giới tính và vóc dáng. Tỷ lệ mỡ cơ thể được xác định là bình thường nằm trong khoảng 8-20% đối với nam giới trẻ và khỏe mạnh đến khoảng 40 tuổi. Mặt khác, phụ nữ có tỷ lệ cơ thể cao hơn… Tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn

Làm cách nào để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể? | Tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn

Làm cách nào để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể? Nền tảng của một liệu pháp với mục tiêu giảm vĩnh viễn tỷ lệ mỡ trong cơ thể phải dựa trên sự kết hợp của liệu pháp hành vi, tập thể dục và dinh dưỡng. Ở đây có rất nhiều Tipp thực tế và có giá trị trong cả ba phạm vi. Trong loại liệu pháp hành vi, nó áp dụng cho… Làm cách nào để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể? | Tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn

Sixpack | Tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn

Sixpack Nó được coi là hình ảnh lý tưởng về vùng bụng của nam giới. Chúng ta đang nói về túi sáu múi, được gọi thông tục là "bao tử rửa mặt". Thông qua ít mô mỡ và hệ cơ phát triển tốt, có thể xuất hiện sáu khối phồng của cái gọi là Musculus directus abdominis, tiếng Anh gọi là "sáu múi". Sự xuất hiện của cơ… Sixpack | Tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn

Đào tạo độ cao

Trong các môn thể thao sức bền, luyện tập độ cao đã không được coi là một phương pháp luyện tập hợp lý để cải thiện hiệu suất. Những vận động viên chạy sức bền từ vùng cao nguyên của Kenya và Ethiopia chịu trách nhiệm chính trong việc kết hợp đào tạo độ cao với thành tích thể thao. Tuy nhiên, đào tạo độ cao ban đầu được phân biệt thành một cuộc thi chuẩn bị cho các cuộc thi ở độ cao lớn hơn hoặc cho các cuộc thi ở… Đào tạo độ cao

Chương trình đào tạo | Cải thiện sức bền

Các chương trình đào tạo Để cải thiện sức bền, các vận động viên có nhiều chương trình đào tạo và cách tiếp cận khác nhau theo ý của họ. Huấn luyện tái tạo Cái gọi là huấn luyện REKOM hay còn gọi là huấn luyện tái tạo, được sử dụng vào những ngày không có huấn luyện và chỉ được thực hiện với mức độ căng thẳng rất thấp. Trong bối cảnh phục hồi đang hoạt động, điều này có thể được thực hiện… Chương trình đào tạo | Cải thiện sức bền

Cải thiện sức bền

Các vận động viên chơi các môn thể thao sức bền đương nhiên muốn cải thiện sức bền của họ liên tục. Tuy nhiên, có một số khía cạnh cần xem xét để không bỏ cuộc. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu sự nghiệp thể thao sức bền của mình, những thành công trong quá trình luyện tập ít nhiều sẽ tự đến. Thực tế là cơ thể có… Cải thiện sức bền

Hiệu suất độ bền - cách cải thiện nó

Hiệu suất sức bền là gì? Sức bền trong thể thao là khả năng chống lại sự mệt mỏi của cơ thể khi gắng sức kéo dài và khả năng tái tạo của cơ thể sau khi chơi thể thao. Hiệu suất sức bền theo đó là hiệu suất đạt được trong một khoảng thời gian mà không bị giảm hiệu suất do mệt mỏi. Sự sụt giảm có thể xảy ra cả… Hiệu suất độ bền - cách cải thiện nó

Làm thế nào bạn có thể xác định hiệu suất độ bền? | Hiệu suất độ bền - cách cải thiện nó

Làm thế nào bạn có thể xác định hiệu suất độ bền? So với tập tạ, có vẻ khó xác định hiệu suất đạt được trong các môn thể thao sức bền hơn. Việc các vận động viên thể thao sức bền và phụ nữ thực hiện chẩn đoán hiệu suất sức bền là điều không bình thường, ví dụ với điện tâm đồ trong thời gian dài. Tuy nhiên, có thể các vận động viên có thể xấp xỉ… Làm thế nào bạn có thể xác định hiệu suất độ bền? | Hiệu suất độ bền - cách cải thiện nó