Các quá trình sinh học trong quá trình căng thẳng về sức chịu đựng Cơ thể con người hoạt động tương tự như một động cơ. Nó cần nhiên liệu (ATP / adenosine triphosphate) để thực hiện. Hiệu suất trong trường hợp này là sức bền. Tuy nhiên, thân xe không chỉ có một bình xăng như động cơ, mà có ba loại “nhiên liệu” cho nó. Kho năng lượng nhỏ nhất của con người… Quá trình sinh học trong thời gian căng thẳng sức chịu đựng | Sức bền
Các loại sợi cơ Sức bền phụ thuộc ở một mức độ nhất định vào sự phân bố của các sợi cơ. Một sự phân biệt được thực hiện giữa các sợi cơ co giật chậm. Chúng có nhiều ti thể, myoglobin, có màu hơi đỏ và đặc biệt quan trọng đối với sức bền. Các sợi cơ co giật nhanh có tiềm năng kỵ khí lớn hơn. Do đó, chúng rất giàu photphat và glycogen. … Các loại sợi cơ | Sức bền
Sử dụng đồng hồ xung để cải thiện sức bền Các vận động viên hàng đầu như cầu thủ bóng đá, vận động viên chạy marathon hoặc vận động viên bơi lội cạnh tranh sẽ không thể tổ chức một cuộc thi nếu không có một lượng sức chịu đựng nhất định. Để cơ thể có thể chịu được căng thẳng tột độ trong điều kiện khắc nghiệt, có thể sử dụng phương pháp rèn luyện sức bền đặc biệt để tăng hiệu suất trong thời gian dài… Sử dụng đồng hồ xung để cải thiện sức bền | Sức bền
đốt cháy chất béo, giảm cân Giới thiệu Sức bền trong thể thao chắc chắn hơn là chạy 10km đơn điệu. Sức bền là một lĩnh vực rộng lớn đến mức chạy nước rút hơn 100 mét là một phần của sức bền như một người đàn ông sắt trong hơn 10 giờ. Ngay cả trong tập tạ, có những bài tập có thể được giải thích… sức chịu đựng
Làm cách nào để rèn luyện sức bền của mình một cách tốt nhất? Để cải thiện sức bền, một mặt cần cải thiện sức bền cơ bản của môn hiếu khí và mặt khác cần được rèn luyện sức bền kỵ khí. Ngày nay chúng ta biết rằng ngay cả việc tập luyện trong khoảng thời gian ngắn chuyên sâu cũng giúp cải thiện sức bền. - Tập luyện sức bền cơ bản của Aerobic xây dựng sức bền, sử dụng ví dụ về… Làm cách nào để rèn luyện sức bền tốt nhất? | Sức bền