Cao huyết áp và thể thao
Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm máu áp suất bằng các giá trị từ 5 đến 10 mmHg. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên giúp giảm trọng lượng cơ thể, còn có tác dụng bảo vệ cơ thể. sức chịu đựng các môn thể thao như chạy bộ, trượt tuyết băng đồng, đi xe đạp, bơi, đi bộ đường dài hoặc đi bộ kiểu Bắc Âu được khuyến khích đặc biệt.
Nên tránh các môn thể thao liên quan đến căng thẳng quá độ, vì điều này có thể dẫn đến sự gia tăng không lành mạnh trong máu sức ép. Song song với độ bền thể thao, vừa phải sức mạnh đào tạo cũng rất hữu ích, vì quá trình hình thành cơ bắp sẽ tối ưu hóa quá trình trao đổi chất. Mạnh trọng lượng đào tạo nên tránh, tuy nhiên, vì điều này thường dẫn đến thở, có thể gây ra các đỉnh có hại trong cao huyết áp.
Các bài thể dục thể thao nên được thực hiện ba đến năm lần một tuần, ít nhất 30 phút. Nếu không có môn thể thao nào được thực hiện trong vài năm, các đơn vị nên được tăng từ từ. Ngay cả khi thiếu thời gian, việc thực hiện các đơn vị huấn luyện là vô cùng quan trọng, vì tập thể dục nói chung có tác dụng tích cực đối với hệ tim mạch. Các nhóm thể thao đặc biệt cũng được khuyến khích cho những người mắc các bệnh tim mạch.
Thuốc điều trị cao huyết áp
Nếu máu Áp lực tăng cao vĩnh viễn và không thể hạ xuống bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ, phải dùng đến điều trị bằng thuốc. Điều này đặc biệt quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thứ phát như tim tấn công hoặc đột quỵ. Giảm huyết áp đến giá trị dưới 140 / 90mmHg có nghĩa là tuổi thọ tăng lên đáng kể.
Có nhiều cách khác nhau để hạ thấp huyết áp với thuốc. Trong số các loại thuốc được kê đơn phổ biến nhất là cái gọi là Chất gây ức chế ACE, thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu, canxi chất đối kháng và chất đối kháng angiotensin. Chất gây ức chế ACE gây ra sự ức chế của một loại enzym (men chuyển đổi angiotensin, ACE) hình thành nên hormone angiotensin.
Nếu mất tác dụng của enzym, sự hình thành và tác dụng của angiotensin, thường tăng lên huyết áp, đã mất. Điều quan trọng đó là Chất gây ức chế ACE không nên được sử dụng trong mang thai. Một tác dụng phụ thường xuyên của nhóm thuốc này là khô rát ho.
Nhóm thuốc chẹn beta làm giảm tim đánh giá và đảm bảo rằng căng thẳng kích thích tố chẳng hạn như adrenaline và Noradrenaline, thường làm tăng huyết áp, ít ảnh hưởng đến tim. Với thuốc chẹn bêta, cần lưu ý không ngừng thuốc đột ngột mà phải điều chỉnh liều từ từ, vì điều này có thể dẫn đến cơn tăng huyết áp. Ví dụ, thuốc chẹn beta được chống chỉ định ở bệnh nhân hen, vì chúng làm co thắt các cơ trong ống phế quản và có thể dẫn đến khó thở.
Thuốc lợi tiểu được sử dụng để tăng bài tiết nước, do đó máu lưu thông trong máu ít hơn và kết quả là áp suất thấp hơn. Khi lấy thuốc lợi tiểu, cần chú ý không tiết quá nhiều nước có thể dẫn đến mất nước của cơ thể. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng và sau khi hoạt động thể thao, cần lưu ý đảm bảo lượng nước được cung cấp đầy đủ.
Đặc biệt là những người già dễ gặp rủi ro. Dấu hiệu mất nước hoặc mất nước sắp xảy ra là khô miệng, yếu cơ và ngày càng nhầm lẫn. Đối thủ của canxi, Các chất đối kháng canxi, gây ra tàu giãn ra, trong khi canxi thường làm co mạch.
Tác dụng phụ của chất đối kháng canxi bao gồm đỏ bừng mặt, phát ban trên da và tim đánh trống ngực. Cái gọi là Sartane hoặc thuốc đối kháng angiotensin ức chế hoạt động của hormone angiotensin, được sử dụng để tăng huyết áp. Theo đó, chúng có tác dụng tương tự như thuốc ức chế men chuyển.
Nhìn chung, liệu pháp điều trị bằng thuốc của cao huyết áp có thể dẫn đến cảm giác bơ phờ và kiệt sức trong giai đoạn đầu của liệu pháp, vì cơ thể chỉ phải làm quen với tình trạng huyết áp thấp hơn sau khi nó đã được nâng lên vĩnh viễn trong một thời gian dài. Để giảm tác dụng phụ của thuốc, rất hữu ích khi bắt đầu dùng thuốc với liều lượng thấp, để cơ thể làm quen từ từ rồi tăng liều sau đó. Ở nhiều bệnh nhân, chỉ dùng một loại thuốc là không đủ để điều chỉnh huyết áp, do đó phải dùng đến thuốc thứ hai và đôi khi là thứ ba.
Trong một số trường hợp, nên dùng một trong các loại thuốc vào buổi tối, vì ở một số bệnh nhân, huyết áp không giảm vào buổi tối, như bình thường đối với người khỏe mạnh, nhưng sau đó cũng tăng lên vào ban đêm. Trong mười phần trăm trường hợp, cao huyết áp gây ra bởi các nguyên nhân thứ cấp, chẳng hạn như hẹp động mạch thận hoặc sản xuất quá mức kích thích tố trong thận (cường aldosteron). Trong những trường hợp này, bệnh cơ bản phải được điều trị vì các loại thuốc điều trị cao huyết áp thông thường không có tác dụng đối với loại tăng huyết áp này. Vì chủ đề này chỉ có thể được đề cập đến ở đây, bạn có thể tìm hiểu thêm trên trang: Thuốc điều trị cao huyết áp
Tất cả các bài trong loạt bài này:
