Lợi ích của Yoga khi mang thai là gì? | Yoga

Lợi ích của Yoga khi mang thai là gì?

Về nguyên tắc, yoga cũng có thể được thực hành trong mang thai nếu không có biến chứng y khoa. Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể, vì vậy phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa trước để biết liệu và yoga các bài tập có thể được thực hiện. Điển hình mang thai khiếu nại có thể được giảm bớt bằng yoga.

Trong khi đó, cũng có những bài yoga đặc biệt khóa học cho phụ nữ mang thai. Nói chung, các asana liên quan đến việc nằm trên dạ dày, nhảy hoặc, ví dụ, đứng trên cái đầu, nên tránh trong mang thai. Những người mới bắt đầu tập yoga được khuyến cáo không nên bắt đầu với các asana cho đến tuần thứ 12 của thai kỳ dưới sự hướng dẫn của các giáo viên có kinh nghiệm. Những bà mẹ tương lai đã có nhiều kinh nghiệm tập yoga và cũng tập yoga tại nhà thường có thể duy trì điều này. Tuy nhiên, nguyên tắc áp dụng cho tất cả bài tập yoga cũng nên được quan sát: các chuyển động không bao giờ được gây đau đớn hoặc khó chịu và luồng hơi thở không được cản trở.

Yoga cho trẻ em

Những tác động tích cực của yoga có thể được hưởng không chỉ bởi người lớn bị căng thẳng, mà còn cả trẻ em. Ở trẻ em, yoga nhằm mục đích thúc đẩy khả năng tập trung và tăng cường nhận thức về cơ thể của chúng và phục vụ như một cân bằng đến các môn thể thao thiên về biểu diễn. Hiện nay cũng có các khóa học yoga đặc biệt dành cho trẻ em và thanh niên, trong đó các asana cá nhân được giới thiệu cho trẻ em một cách vui tươi.

Nhạc và truyện ngắn thường được lồng ghép. Từ độ tuổi trước khi đi học, trẻ em thường có thể tự tập trung và hoàn thành các chuỗi bài tập ngắn dưới sự giám sát. Tuy nhiên, không nên cho trẻ đi học yoga một cách miễn cưỡng, bởi vì đặc biệt là áp lực và sự ép buộc không liên quan gì đến triết lý của yoga.

  • Các môn thể thao sức bền cho trẻ em
  • Yoga cho ADSADHS

Sự khác biệt giữa Yoga và Pilates là gì?