Để cơ thể chúng ta hoạt động tối ưu, tất cả các cấu trúc phải ở cân bằng. Điều này có nghĩa là các cơ - đồng đội và đối thủ - phải có chiều dài bằng nhau và sức mạnh xấp xỉ bằng nhau. Chỉ sau đó là khớp, cấu trúc xương và tất cả các cơ sở khác đối xứng.
Tuy nhiên, vì chúng ta hiếm khi thực hiện các chuyển động cân bằng chính xác trong cuộc sống hàng ngày, điều này cân bằng có thể nhanh chóng trở nên mất cân bằng. Ví dụ, điều này bắt đầu ở giai đoạn rất sớm khi mỗi người sử dụng một tay ưa thích. Người thuận tay phải căng thẳng và yêu cầu bên phải của họ nhiều hơn bên trái của họ.
Quần Vợt người chơi thường chỉ chơi với bên ưa thích của họ. Các cầu thủ bóng đá hầu như chỉ tập luyện đôi chân của họ để có thể chạy và sút nhanh, chứ không phải thân và tay của họ. Nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính cả ngày thường áp dụng các tư thế thoải mái, ví dụ như đánh sang trái Chân qua bên phải, vặn xương chậu và sau đó là cột sống.
Tất cả những điều này chỉ là những ví dụ nhỏ về cách chúng ta đưa cơ thể và cấu trúc của nó ra khỏi cân bằng thông qua các chuyển động một bên lặp đi lặp lại, huấn luyện không đối xứng, các tư thế không sinh lý. Kết quả: cơ thể thích nghi với mọi thứ - nếu thứ gì được sử dụng nhiều hơn, nó sẽ tích tụ lại, nếu nó được sử dụng ít hơn, nó sẽ bị phá vỡ, trở nên quá căng thẳng và căng thẳng. Sự mất cân bằng cơ bắp phát triển. Về cơ bản là một thuật ngữ chung cho tất cả các độ ngắn / độ dài không đồng đều, căng thẳng, điểm yếu, sức mạnh không đồng đều của các cơ hoặc nhóm cơ trên cơ thể chúng ta.
Hậu quả của việc mất cân bằng cơ bắp là gì?
Hậu quả của cái gọi là mất cân bằng cơ bắp là gì? Như đã giải thích ở trên, ban đầu các cơ riêng lẻ ngắn lại hoặc căng ra. Điều này là khó chịu và chắc chắn mọi người đọc đều biết.
Tuy nhiên, nếu vấn đề vẫn tồn tại trong một thời gian dài hơn và hành vi nguyên nhân vẫn tiếp tục, điều này cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến khớp, vị trí xương, tư thế của chúng ta và cuối cùng là chức năng của chúng ta. Lấy ví dụ như nhân viên văn phòng. Ngày này qua ngày khác, anh ấy ngồi trước máy tính, hàng giờ đồng hồ ở một tư thế.
Vai chùng xuống phía trước và xuống, lưng tạo thành bướu, xương chậu nghiêng về phía sau và bị trẹo do hai chân khuỵu xuống. Do liên tục chìm xuống, toàn bộ mặt trước bị rút ngắn lúc đầu: ngực cơ bắp, cơ bụng, cơ gấp hông. Mặt khác, các dụng cụ kéo dài lưng dài phải chống lại sự kéo dài và căng lên liên tục một cách phi sinh lý.
Bây giờ nhân viên văn phòng về nhà và ngồi thư giãn trước TV - cùng một tư thế. Cơ thể ngày càng thích nghi với tư thế được đào tạo này cho đến khi có thể nhìn thấy cái bướu ngay cả khi đứng, vai chỉ thõng về phía trước và lùi về phía sau đau trở nên đáng chú ý. Những gì ban đầu chỉ là một tư thế thoải mái sẽ phát triển thành sự mất cân bằng cơ bắp với sự thay đổi các vị trí xương khớp và ảnh hưởng nhiều hơn khi chúng đã biểu hiện ra bên ngoài. Trong trường hợp của chúng tôi, một khi cột sống bị cong, các đĩa đệm sẽ bị ảnh hưởng, chức năng vận động, cấu trúc thụ động, có thể kể tên một vài ví dụ. Nếu đến một thời điểm nào đó, cơ thể không còn bù đắp được điều này, các mô hình bệnh tật như viêm khớp và các đĩa đệm thoát vị phát triển.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
