Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
Chứng sa sút trí tuệ và sự sa sút tinh thần khi về già có thể được ngăn chặn ở một mức độ nhất định. Các yêu cầu về não giảm theo tuổi cao. Công việc thường không còn được theo đuổi và cuộc sống hàng ngày trở nên quy củ hơn.
Sức mạnh và mong muốn thoát ra khỏi công việc hàng ngày bị mất đi, điều này ít gây căng thẳng hơn cho não. Nó giảm dần khả năng của nó, vì nó không còn cần thiết đến mức tối đa. Sự suy giảm này có thể được chống lại bằng các bài tập trí óc như giải ô chữ, Sudoku và các bài tập tư duy logic khác.
Họ làm cho não duy trì chức năng của nó và thúc đẩy tinh thần phòng tập thể dục. Bên cạnh các bài tập vận động, cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Một giấc ngủ lành mạnh thúc đẩy tinh thần và thể chất sức khỏe.
Bạn nên ngủ trung bình 7 giờ mỗi đêm để não bộ xử lý các ấn tượng trong ngày và để cơ thể lấy lại sức lực. Ngủ quá ít và quá nhiều đều có thể thúc đẩy sự phát triển của sa sút trí tuệ. Một lối sống lành mạnh là điều kiện tiên quyết cho sự toàn diện sức khỏe.
Hoạt động thể chất và một sức khỏe chế độ ăn uống với đủ trái cây, rau, cá và các sản phẩm từ bột nguyên cám, đặc biệt giữ cho hệ thống mạch máu hoạt động tốt điều kiện. Bệnh mạch máu, trong số những thứ khác, có thể dẫn đến việc cung cấp hạn chế các chất dinh dưỡng cho não và do đó gây ra tổn thương. Sự phát triển của sa sút trí tuệ do đó được thăng cấp.
Ngoài các bài tập vận động, cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Một giấc ngủ lành mạnh thúc đẩy tinh thần và thể chất sức khỏe. Nên ngủ trung bình 7 giờ mỗi đêm để não bộ xử lý các ấn tượng trong ngày và cơ thể sạc lại pin.
Ngủ quá ít và quá nhiều đều có thể thúc đẩy sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ. Một lối sống lành mạnh là điều kiện tiên quyết cho sức khỏe toàn diện. Hoạt động thể chất và một sức khỏe chế độ ăn uống với đủ trái cây, rau, cá và các sản phẩm từ bột nguyên cám, đặc biệt giữ cho hệ thống mạch máu hoạt động tốt điều kiện.
Bệnh mạch máu, trong số những thứ khác, có thể dẫn đến việc cung cấp hạn chế các chất dinh dưỡng cho não và do đó gây ra tổn thương. Sự phát triển của bệnh mất trí nhớ vì thế mà được thúc đẩy.
