Rối loạn giấc ngủ

Từ đồng nghĩa

Chủ nghĩa háo sắc, chứng ngủ đêm, mất ngủ, mất ngủ, nghiện mặt trăng, khó đi vào giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ, thức giấc sớm, ngủ quá nhiều, (chứng mất ngủ), rối loạn nhịp thức ngủ, mất ngủ (mất ngủ), mộng du (nghiện mặt trăng, chứng mộng du), ác mộng. lưu ý chủ đề của chúng tôi về rối loạn giấc ngủ do thần kinh gây ra

Định nghĩa

Rối loạn giấc ngủ, còn được gọi là mất ngủ, được định nghĩa bởi khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức giấc trong đêm, thức dậy rất sớm vào buổi sáng và / hoặc chất lượng giấc ngủ kém.

Dịch tễ học

Hầu hết mọi người trưởng thành thứ 6 đều bị rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, tương đương với khoảng 15%. 13-15% khác bị rối loạn giấc ngủ không thường xuyên và nhẹ. Những người lớn tuổi thường bị ảnh hưởng hơn những người trẻ tuổi.

Trong số những người trên 60 tuổi, khoảng XNUMX/XNUMX thường xuyên bị mất ngủ rối loạn giấc ngủ. Không phải tất cả các chứng rối loạn giấc ngủ đều giống nhau. Người ta chia rối loạn giấc ngủ thường gặp lần đầu thành hai loại.

Nội tại mất ngủ Được chia thành 5 chứng rối loạn phổ biến nhất: Trong chứng mất ngủ ngoại tâm, các rối loạn phổ biến nhất là Đôi khi, những trở ngại đơn giản về hô hấp là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn giấc ngủ. Ví dụ, nguyên nhân có thể là:

  • Rối loạn giấc ngủ do các quá trình bên trong - mất ngủ nội tại
  • Rối loạn giấc ngủ do các kích thích bên ngoài - chứng mất ngủ bên ngoài
  • Vẹo vách ngăn mũi
  • ngáy
  • Polyp
  • Đánh hơi
  • Cái gọi là hội chứng ngưng thở khi ngủ: Trong hội chứng ngưng thở khi ngủ, các cơ chế khác nhau (ví dụ béo phì) dẫn đến kéo dài thở ngừng hoặc ngừng hô hấp. Vì những gián đoạn này có thể kéo dài từ 10 đến 60 giây, bệnh nhân được đặt trong tình trạng được gọi là “nợ oxy”.

    Điều này có nghĩa là cơ thể chuyển sang trạng thái báo động và bắt đầu các biện pháp khẩn cấp vì nó có nguy cơ bị ngạt thở. Đối với bệnh nhân, điều này có nghĩa là họ trở nên tỉnh hoặc gần như tỉnh rất thường xuyên. Phần chèn: Người thân, chủ yếu là vợ, biết trường hợp khẩn cấp này "ăn chay thức dậy".

    Hầu hết nó được chỉ ra bởi một người ngủ ngáy lắc lư máu tàu, mà bệnh nhân hầu như thở hổn hển. Vì hàng chục lần bị gián đoạn này có thể xảy ra mỗi đêm, nên giấc ngủ của bệnh nhân gần như bị gián đoạn liên tục. Hậu quả trực tiếp là vào sáng hôm sau, anh ta cảm thấy “như thể anh ta kiệt sức”, vì anh ta thường không thể đạt được trạng thái ngủ sâu và thư giãn.

    Khoảng 1-2% nam giới trưởng thành ít nhiều bị ảnh hưởng bởi vấn đề này.

  • Chứng ngủ rũ: Trong cái gọi là chứng ngủ rũ, buồn ngủ cực độ vào ban ngày, cũng như rối loạn giấc ngủ ban đêm. Các triệu chứng điển hình có thể xảy ra trong bối cảnh chứng ngủ rũ: “Cơn ngủ” đột ngột, khiến bệnh nhân không thể tự vệ. Ảo giác khi chìm vào giấc ngủ (ảo giác hypnagogic).

    Cả hiện tượng âm học và quang học đều có thể xảy ra. Cảm giác tê liệt vào ban đêm

  • Các "cơn ngủ" đột ngột mà bệnh nhân không thể tự vệ được
  • Mất căng cơ đột ngột và liên quan đến sự “sụp đổ” của cơ thể mà không mất ý thức (thuật ngữ chuyên môn: cataplexy).
  • Ảo giác trong khi chìm vào giấc ngủ (ảo giác hypnagogic). Cả hiện tượng âm học và quang học đều có thể xảy ra.
  • Cảm giác tê liệt vào ban đêm
  • Hội chứng chân tay bồn chồn (RLS): Trong rối loạn này, bệnh nhân thường cảm thấy ngứa ran ở chân.

    Điều này thường đi kèm với sự bắt buộc để di chuyển chân. Sự chuyển động thường đi kèm với cảm giác nhẹ nhõm. Thông thường, hội chứng xảy ra ngay trước khi đi vào giấc ngủ, nhưng nó cũng xảy ra vào ban đêm khi có nhu cầu di chuyển và co giật khi chìm vào giấc ngủ.

    “Chân không yên” (RLS) là một thuật ngữ tiếng Anh có nghĩa đen là “chân không yên”.

  • Các yếu tố tâm sinh lý: Theo các yếu tố này, rối loạn giấc ngủ được tóm tắt, với đó là “thái độ tâm lý” đối với giấc ngủ bị xáo trộn và / hoặc tâm thần cản trở giấc ngủ. Do đó, căng thẳng và sợ hãi dẫn đến rối loạn giấc ngủ giống hệt nhau, chẳng hạn như việc “lạm dụng” chiếc giường như một vị trí, lúc đó người ta luôn nghĩ về những vấn đề cuộc sống hàng ngày của mình hoặc những vấn đề sử dụng cho nhiều hoạt động hàng ngày (điện thoại, tivi, bữa ăn. , học tậpNgoài ra, kỳ vọng chắc chắn về một giấc ngủ tồi tệ khác sẽ gây ra chứng rối loạn giấc ngủ.
  • Nhận thức sai về giấc ngủ của chính mình: Khoảng 5% bệnh nhân đang điều trị chứng rối loạn giấc ngủ không có kết quả chính xác. I E

    nó dẫn đến cái gọi là nhận thức sai lầm về chất lượng giấc ngủ. Mọi người tin chắc rằng họ không ngủ, nhưng có một giấc ngủ nhẹ.

  • Các "cơn ngủ" đột ngột mà bệnh nhân không thể tự vệ được
  • Mất căng cơ đột ngột và liên quan đến sự “sụp đổ” của cơ thể mà không mất ý thức (thuật ngữ chuyên môn: cataplexy).
  • Ảo giác trong khi chìm vào giấc ngủ (ảo giác hypnagogic). Cả hiện tượng âm học và quang học đều có thể xảy ra.
  • Cảm giác tê liệt vào ban đêm
  • Thuốc ngủ và lạm dụng rượu: Cả thuốc ngủ và rượu ban đầu đều có tác dụng gây ngủ hoặc gây ngủ.

    Nhưng cũng giống như việc sử dụng lâu dài các loại thuốc đau đầu tự gây ra đau đầu, AIDS chẳng hạn như viên nén ngủ và rượu cung cấp cho một phần của chúng để sử dụng lâu dài nhưng lại có tác dụng ngược lại đối với giấc ngủ. Lý do cho những tác động này thường nằm ở thói quen (tức là bạn cần ngày càng nhiều chất để đạt được hiệu quả tương tự), cai nghiện (tức là bạn cần ít nhất một lượng chất nhất định để trở nên bình tĩnh) hoặc kết hợp cả hai.

    "Thủ phạm" điển hình thường được gọi là benzodiazepines: diazepam, oxazepam, flunitrazepam, lorazepam, v.v.

  • Thay đổi nhịp điệu ngày đêm: Mỗi người có một cái gọi là “đồng hồ bên trong” (thuật ngữ chuyên môn: nhịp sinh học). Nếu bạn cố gắng ngủ ngược với đồng hồ này, trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ gặp khó khăn đáng kể vào giấc ngủ. Rối loạn này thường thấy ở những người đang hoặc phải hoạt động nhiều vào ban đêm (điều dưỡng, người đi disco thường xuyên, v.v.

    )

  • Dùng thuốc kích thích: Hầu hết các loại thuốc kích thích bằng mọi cách đều làm giảm nhu cầu ngủ một cách đáng kể. Điển hình là rối loạn đi vào giấc ngủ và thường xuyên thức giấc vào ban đêm.

Có nhiều nguyên nhân cuối cùng có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Trong những điều sau đây bây giờ là những điều quan trọng nhất.

  • Nguyên nhân cơ thể: Đau nhức hoặc các kích ứng khác trong hoặc trên cơ thể có thể khiến cho việc nghỉ ngơi vào ban đêm của bạn bị xáo trộn. Các bệnh thể chất điển hình như lưng mãn tính đau, bệnh viêm khớp, “ợ nóng" – hội chứng đau xơ cơ) hoặc cũng là "bồn chồn Chân hội chứng ”.
  • Điều kiện môi trường và giấc ngủ kém Các điều kiện môi trường điển hình làm ảnh hưởng đến giấc ngủ thoải mái như tiếng ồn dưới bất kỳ hình thức nào, nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, độ sáng quá cao hoặc bạn tình trên giường không thoải mái
  • Tiêu thụ chất gây nghiện Điển hình ở đây là cà phê, cola hoặc đồ uống có chứa caffein khác, rượu, amphetamine, lạm dụng ma túy gây ngủ và cocaine
  • Nhiều người đã từng làm việc theo hệ thống 3 ca làm việc đều biết rằng giấc ngủ cũng có thể trở thành một vấn đề may rủi ở đây. Cái gọi là máy bay phản lực lag cũng gây ra chứng mất ngủ (mất ngủ-rối loạn giấc ngủ).