ribose

Ribose là một thành phần đường của axit ribonucleic. Người ta tìm thấy ribose trong các nucleotide. Đây là những phân tử được chứa dưới dạng thành phần nhỏ nhất của axit nucleic và khi kết hợp lại, đại diện cho đơn vị thông tin nhỏ nhất cho phép mã hóa mã di truyền trong DNA và RNA.

Cơ thể con người có thể tự tổng hợp ribose từ các monosaccharide khác (= monosaccharide) thông qua cái gọi là chu trình pentose phosphate. Ribose cũng góp phần vào việc cung cấp năng lượng cho tế bào cơ với ATP (= adenosine triphosphate). ATP được cơ tiêu thụ trong các giai đoạn vận động của quá trình luyện tập và phải được cơ thể tổng hợp lại sau khi tiêu thụ. Ribose giúp hấp thụ bởi các tế bào cơ và tiêu thụ trong quá trình sản xuất ATP.

Ảnh hưởng của ribose

Ribose về cơ bản hoạt động (như đã đề cập ở trên) bằng cách kích thích tổng hợp ATP (Adenosine Triphosphate Synthesis) trong cơ thể. Từ đó có thể kết luận rằng ribose cũng có ảnh hưởng đến hoạt động của hệ cơ và sự hình thành cơ bắp. Có một số nghiên cứu về điều này.

Trong một nghiên cứu của Đan Mạch từ năm 2004, tám vận động viên đã hoàn thành bảy ngày phòng tập thể dục chương trình bao gồm các đơn vị chạy nước rút trên một chiếc xe đạp. Một nửa trong số họ nhận được 200mg ribose cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, nửa còn lại chỉ nhận được giả dược (tức là một loại thuốc không có bất kỳ tác dụng đáng kể nào, chẳng hạn như glucose). Trước và sau khi tập luyện, các mẫu được lấy từ mô cơ của họ và kiểm tra nồng độ ATP.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù mức ATP thấp hơn ở cả hai nhóm sau khi tập thể dục, nhưng như mong đợi, mức ATP thấp hơn ở cả hai nhóm. Tuy nhiên, sau 72 giờ, những đối tượng được bổ sung ribose đã trở lại mức ATP được tải trước của họ, trong khi giả dược vẫn thấp hơn. Kết quả tương tự cũng thu được trong một nghiên cứu của Đại học Florida và Nebraska.

Họ cung cấp cho những người tập thể hình một chương trình đào tạo chuyên sâu, kéo dài XNUMX tuần và đồng thời cho họ dùng XNUMX gram ribose hoặc giả dược làm từ glucose. Mặc dù cả hai nhóm đều có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của họ thông qua sức mạnh đào tạo, các ứng cử viên có ribose bổ sung hoạt động tốt hơn đáng kể. Hiệu ứng của ribose không thể chỉ được quan sát trong khu vực trọng lượng đào tạo.

Ribose cũng được sử dụng trong một nghiên cứu ở Salzburg, Áo, để điều trị tim bệnh. Ở những bệnh nhân sau một tim tấn công hoặc với rối loạn tuần hoàn của tim (thiếu máu cục bộ), sự suy thoái ATP giảm và chức năng tim được cải thiện. Cũng có một nghiên cứu từ Dallas về tác dụng của ribose trong – hội chứng đau xơ cơ) (FMS).

Nghiêm trọng đau của những bệnh nhân bị ảnh hưởng là do rối loạn cung cấp oxy cho cơ do thiếu ATP. Trong trường hợp này, ribose cũng có thể hữu ích như một loại thực phẩm ăn kiêng bổ sung. Tuy nhiên, không phải tất cả các kết quả nghiên cứu đều nói lên tác dụng tích cực rõ ràng của Ribose.

Ví dụ, nghiên cứu của Đại học Công giáo Leuven ở Bỉ không thể chứng minh tác động tích cực của việc hấp thụ ribose đối với sự tái sinh. Ngoài ra, bên cạnh những tác dụng mong muốn, tất nhiên cũng có thể xảy ra tác dụng phụ, nhưng những tác dụng phụ này chủ yếu xảy ra với lượng ribose cao. Vì chất này là đường nên tất nhiên có khả năng tăng đường huyết ở bệnh nhân insulin và máu rối loạn đường. Cũng có thể rối loạn đường ruột có thể xảy ra do tác dụng không mong muốn của ribose ở liều lượng rất cao.