blackroll

Giới thiệu

Vai trò xã hội ngày càng trở nên phổ biến. Điều này chủ yếu là do ứng dụng đơn giản và nhanh chóng, về nguyên tắc cũng có thể thực hiện bất cứ lúc nào và ở đâu. Không có gì ngạc nhiên khi chúng quá phổ biến trong một xã hội mà ở đó mọi người ngày càng bị các vấn đề về lưng và căng cơ ở độ tuổi trẻ do chủ yếu là ít vận động và lười vận động. “Blackroll” chỉ là một trong số nhiều nhà sản xuất cái gọi là “tựmassage Bánh cuốn". Tuy nhiên, vì thuật ngữ fascial con lăn và blackroll thường được sử dụng đồng nghĩa, điều này cũng sẽ xảy ra trong bài viết sau.

Thông tin chung

Nếu bạn muốn giải quyết chủ đề về vai trò phát xít, trước hết bạn nên tự hỏi mình thực sự là gì: Từ “fascia” bắt nguồn từ từ “fascia” trong tiếng Latinh, có nghĩa là “bó”, hoặc “ban nhạc”. Cuối cùng, nó được dùng để chỉ nhiều loại mô liên kết, trong số những thứ khác, bao quanh các cơ và kết nối các thành phần khác nhau của cơ thể chúng ta với nhau. Dây chằng, gân và các tấm gân cũng thường được bao gồm trong nhóm cân bằng.

Đào tạo giao lưu, cũng bao gồm việc sử dụng sổ đen, dựa trên kiến ​​thức rằng một số lượng lớn các chấn thương do lạm dụng trong thể thao không phải do tổn thương cơ hoặc xương. Thay vào đó, chúng thường là do một điểm yếu của collagen-giàu có mô liên kết, tức là phát xít. Người ta cho rằng cấu trúc của mô phát xít thích nghi với tải trọng lặp lại và do đó trở nên ổn định hơn, trong khi collagen các sợi bị rối loạn khi không đủ tải và do đó hoạt động không ổn định hơn.

Việc sử dụng con lăn phát xít thường xuyên nhằm khắc phục tình trạng này và đào tạo mô liên kết đến một mức độ nhất định. Tuy nhiên, các tác động khác cũng được quy cho Blackrolls: chúng được cho là có thể làm giảm việc phát hành cortisone và do đó cũng là căng thẳng được nhận thức chung trong cuộc sống hàng ngày và thúc đẩy máu tuần hoàn trong mô cơ. Tuy nhiên, chúng không được xem xét một cách thiếu khoa học: Ví dụ, một số nhà khoa học thể thao cho rằng việc sử dụng quá nhiều cuộn cơ có thể kích thích hoặc ít nhất là thúc đẩy tình trạng viêm cơ.

Tuy nhiên, phần lớn các nhà khoa học coi việc sử dụng chúng chủ yếu là tích cực và coi chúng trên hết là một bổ sung đến sức mạnh bình thường và độ bền đào tạo để thả lỏng và thư giãn các cơ và mô liên kết. Vai trò xã hội có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau tùy thuộc vào hình thức của vai trò. Cả hai cổ điển massage và có thể điều trị điểm kích hoạt. Bạn có thể tìm thông tin chung tại: Fascial Training

Chỉ định cho Blackroll

Bánh cuộn Fascial được khuyên dùng cho rất nhiều trường hợp phàn nàn ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, nhưng cũng để ngăn ngừa những phàn nàn tương tự. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, Blackrolls được sử dụng để điều trị đau và căng thẳng ở vùng cột sống, chẳng hạn như cổ. Do đó, chúng đặc biệt phổ biến như một cân bằng đến một thói quen hàng ngày chủ yếu liên quan đến các hoạt động ít vận động.

Tuy nhiên, chúng cũng có thể được sử dụng để điều trị một loạt các vấn đề về khớp khác. Đầu gối đau khớp đặc biệt có thể được giảm bớt bằng cách thư giãn các cơ của phần trên và phần dưới Chân cơ và chính các cơ. Đồng thời, việc điều trị một khớp cũng có thể làm giảm bớt và ngăn chặn các khiếu nại của các khớp lân cận khớp.

Lý do cho điều này là đau khớp thường dẫn đến tư thế sai, do đó dẫn đến tải không chính xác của toàn bộ chuỗi khớp chức năng, do đó gây ra các khiếu nại ở phần còn lại khớp của chuỗi này. Nguyên tắc này cũng có thể được chuyển sang các chi trên, nơi con lăn phát xít cũng được sử dụng, mặc dù ít thường xuyên hơn. Chúng đặc biệt phổ biến để điều trị các chứng than ở vai.

Sách đen cũng được sử dụng để ấm lên các cơ trước khi tập và để thư giãn sau khi tập. Điều này một mặt nhằm giảm khả năng bị chấn thương và mặt khác để thúc đẩy quá trình tái tạo cơ giữa các buổi tập. Điều này rất có thể đạt được bằng cách tăng máu tuần hoàn trong mô cơ.

Theo các nhà sản xuất, điều này có thể làm tăng đáng kể hiệu quả của chương trình đào tạo. Tuy nhiên, trái ngược với một tuyên bố khác rất phổ biến của các nhà sản xuất Blackrolls, rằng Fascial Rolls thậm chí có thể thay thế một phần độ bềnsức mạnh đào tạo, Đây không phải là trường hợp. Về nguyên tắc, Blackrolls nên được coi là bổ sung để rèn luyện cơ bắp.

Lý tưởng nhất là chúng được sử dụng kết hợp với sức mạnh và độ bền luyện tập, ví dụ như để thư giãn và thả lỏng các cơ sau khi luyện tập tăng cường các cơ ở thân. Hơn nữa, chúng không thể thay thế các bài tập vật lý trị liệu trong trường hợp có khiếu nại nghiêm trọng. Là một bệnh nhân, do đó, điều quan trọng là phải đánh giá thực tế xem các bài tập độc lập có đủ hay không hoặc liệu có nên tìm kiếm lời khuyên y tế hay không.