Các bài tập với Theraband

Không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện các bài tập tăng cường do cuộc sống và công việc thiếu thời gian. Therabands lý tưởng để mang theo hoặc để luyện tập tại nhà và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu. Có thể tăng sức đề kháng và có nhiều loại bài tập khác nhau. Các bài tập được lặp lại 15-20 lần và… Các bài tập với Theraband

Tóm tắt | Các bài tập với Theraband

Tóm tắt Các bài tập với Theraband có thể rất đa dạng và có thể được sử dụng ở mọi nơi. Với dây đeo linh hoạt, nhiều bài tập có thể được thực hiện trên tất cả các bộ phận của cơ thể và sức đề kháng của dây đeo cho phép tăng lên. Tất cả các bài trong loạt bài này: Các bài tập với Tóm tắt về Theraband

Vật lý trị liệu cho giãn tĩnh mạch

Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong điều trị suy giãn tĩnh mạch. Đặc biệt những nội dung học được trong quá trình luyện tập thể dục vẫn còn trong cuộc sống hàng ngày sau khi kết thúc liệu trình để dùng làm biện pháp phòng ngừa. Thông qua các phương pháp điều trị khác nhau, chẳng hạn như dẫn lưu bạch huyết, vật lý trị liệu có khả năng tích cực chống lại chứng giãn tĩnh mạch hiện có… Vật lý trị liệu cho giãn tĩnh mạch

Ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch | Vật lý trị liệu cho giãn tĩnh mạch

Ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch Để ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch, bạn có thể thay đổi cuộc sống hàng ngày của mình cho phù hợp. Vì suy giãn tĩnh mạch thường là kết quả của những thói quen sinh hoạt không thuận lợi, nên ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể dẫn đến sự cải thiện đáng kể bệnh cảnh lâm sàng. Ví dụ, những người bị ảnh hưởng có thể: giảm đáng kể sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch… Ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch | Vật lý trị liệu cho giãn tĩnh mạch

Hoạt động | Vật lý trị liệu cho giãn tĩnh mạch

Hoạt động Giãn tĩnh mạch thường được cắt bỏ bằng phẫu thuật. Đặc biệt là khi có biến chứng, các nỗ lực điều trị thay thế không thành công hoặc vì lý do thẩm mỹ. Hai thủ thuật đã được thành lập: tước tĩnh mạch: Thủ thuật này được sử dụng khi không thể thực hiện được các thủ thuật xâm lấn tối thiểu do vị trí và kích thước của tĩnh mạch. Trong quy trình này, một cái gọi là vũ nữ thoát y được đưa vào… Hoạt động | Vật lý trị liệu cho giãn tĩnh mạch

Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho giãn tĩnh mạch

Tóm tắt Do các lựa chọn liệu pháp khác nhau có sẵn trong vật lý trị liệu, điều này tạo thành một lĩnh vực rất rộng để điều trị thành công chứng giãn tĩnh mạch. Bệnh nhân cũng có thể góp phần tích cực vào việc ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch sau khi kết thúc điều trị và có cơ hội điều chỉnh lối sống của mình cho phù hợp thông qua những kiến ​​thức mới được tiếp thu. Tất cả bài báo … Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho giãn tĩnh mạch

Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 1

“Cằm đôi” Từ tư thế nằm ngửa, cột sống cổ được kéo căng bằng cách đặt cằm lên ngực (cằm đôi). Đầu do đó tiếp xúc với mặt đất. Do đó, bàn chân đặt lên và cánh tay ở bên cạnh cơ thể đặt xuống. Giữ tư thế duỗi trong khoảng 10 giây và lặp lại 5-10 lần sau… Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 1

Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 3

“Vận động cột sống cổ” Bệnh nhân có thể tự giải phóng đốt sống cổ bằng khăn tắm. Để làm điều này, khăn được gấp thành một dải dài và đặt áp vào đốt sống cổ bị chặn ở cổ. Với bàn tay, các đầu của chiếc khăn được kéo căng về phía trước,… Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 3

Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 4

“Căng cơ cổ bên” Từ tư thế thẳng đứng, tai phải đặt trên vai phải càng nhiều càng tốt. Vai trái được ấn xuống trong quá trình này. Lực kéo này có thể được tạo ra bằng cách nắm bằng tay trái dưới yên xe. Giữ trong 3 x 10 giây. Sau đó… Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 4

Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 5

“Kéo căng cơ cổ sau” Sau khi bạn đã có tư thế ngồi thẳng và thẳng, đầu được hướng từ độ nghiêng bên đã được căng trước (xem Bài tập 4) giống như một con lắc theo đường chéo xuống bên trái. Do đó, cằm sẽ thẳng hàng với ngực / vai trái. Giữ tư thế này trong 10 giây và thực hiện 3 lần. Sau đó … Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 5

Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 6

“Căng cơ cổ trước” Ở tư thế ngồi thẳng, đầu được đặt vào cổ sau khi đã đặt trước vai trước đó. Khi làm như vậy, cằm được dẫn theo đường chéo lên phía bên kia. Giữ căng trong 10 giây và thực hiện 3 lần. Sau đó đổi bên. Quay lại … Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 6