Rách các dây bên Dây chằng bên trong, lat. ligamentum collaterale mediale, là một trong những dây chằng ổn định lớn ở đầu gối và chạy bên trong đầu gối từ xương đùi đến đầu xương chày. Dây chằng bên trong bảo vệ đầu gối khỏi chuyển động quá mức trong mặt phẳng bên, do đó ngăn cẳng chân khỏi… Rách các dải bên | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng
Chẩn đoán đứt dây chằng Một dây chằng ở đầu gối bị rách thường được chẩn đoán nhanh chóng. Khi bắt đầu, có một câu hỏi về bệnh nhân (tiền sử), trong đó đặc điểm và vị trí của cơn đau và các triệu chứng khác được hỏi. Đầu gối cũng được kiểm tra (quan sát chặt chẽ). Sưng và bầm tím được kiểm tra. Trong hầu hết các trường hợp, một sự kiện kích hoạt… Chẩn đoán rách dây chằng | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng
Dự phòng đứt dây chằng Vì đứt dây chằng đầu gối thường do tai nạn nên việc dự phòng không dễ dàng. Tuy nhiên, người ta có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương một cách hiệu quả. Ví dụ, nên tập các môn thể thao mạo hiểm với băng hoặc miếng đệm ở đầu gối; cơ đầu gối được đào tạo cũng đóng một vai trò trung tâm. Nếu như … Dự phòng đứt dây chằng chéo trước | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng
Đầu gối là một trong những khớp lớn nhất trên cơ thể con người và là đối tượng chịu nhiều áp lực hàng ngày. Để đáp ứng nhu cầu, đầu gối được hỗ trợ bởi một bộ máy dây chằng phức tạp. Mỗi đầu gối có các dây chằng bên chạy bên ngoài và bên trong từ xương đùi đến xương mác hoặc xương ống chân: dây chằng bên ngoài… Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng
Để có một dáng đi khỏe mạnh về mặt sinh lý, điều quan trọng là bàn chân phải hoàn toàn di động và các cơ đàn hồi. Do đó, việc kéo dài một đoạn ngắn của gân Achilles là có ý nghĩa. Nó cũng rất hữu ích để kéo căng bắp chân trong các trường hợp rối loạn gân Achilles (ví dụ như Achillodynia), đây cũng có thể là một nguyên nhân gây ngắn. … Các bài tập kéo giãn gân gót
Các bài tập kéo giãn trên ghế Nếu không thể kéo căng khi đang đứng (ví dụ sau khi phẫu thuật) hoặc là một bài tập thay thế, có thể kéo căng gân Achilles hoặc cơ bắp chân trên ghế (trên ghế hoặc ngồi lâu trên sàn). Trên ghế, thực hiện bài tập như sau: Chân để… Bài tập kéo căng trên ghế | Các bài tập kéo giãn gân gót
Căng da bắp chân sau phẫu thuật Sau khi phẫu thuật vùng chi dưới, vùng bị ảnh hưởng thường bị bất động. Nó không được di chuyển. Việc lười vận động dẫn đến bắp chân bị rút ngắn lại, và sau khi nghỉ ngơi lâu trên giường, có thể khó làm cho cơ bắp chân đàn hồi và di động trở lại. Nó … Căng da bắp chân sau phẫu thuật | Bài tập kéo giãn gân gót
Tóm tắt: Cơ bắp chân là một nhóm cơ thường có xu hướng ngắn lại và những người không có triệu chứng cũng nên kéo căng. Khi bị rạn da cần thực hiện thường xuyên, tốt nhất là 1-2 lần / ngày để tình trạng rạn da được cải thiện lâu dài. Sự kiên nhẫn cũng rất quan trọng. Tóm tắt | Các bài tập kéo giãn gân gót
