Các bài tập điều trị đau lưng dưới đây chủ yếu liên quan đến vận động, tăng cường sức mạnh và kéo giãn. Đặc biệt, chúng phải dễ thực hiện và có thể hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày mà không cần đến các dụng cụ hỗ trợ, vì bất kỳ ai muốn chống lại bệnh đau lưng về lâu dài đều phải tập thể dục thường xuyên. Đơn giản khác nhau… Bài tập chống đau lưng trong mọi tình huống
Các biện pháp điều trị khác Các biện pháp khác trong vật lý trị liệu để chống lại cơn đau lưng là thiết bị băng, liệu pháp điện, thao tác bằng tay, mát-xa thư giãn (Dorn-und Breuss-Massage) và các ứng dụng nhiệt. Tuy nhiên, các phương pháp trị liệu thụ động thường chỉ có tác dụng cấp tính và chỉ là biện pháp bổ sung cho liệu pháp tích cực lâu dài. Tóm tắt Có một từ kỳ diệu cho chứng đau lưng phổ biến: chuyển động. … Các biện pháp điều trị khác | Bài tập chống đau lưng trong mọi tình huống
Bài tập BWS 1. vận động Đứng thẳng người, thẳng lưng. Hai chân cách nhau rộng bằng vai. Bây giờ xoay thân trên của bạn sang trái đồng thời xoay xương chậu của bạn sang phải. Giữ tư thế này trong 2 giây trong vòng quay tối đa, sau đó từ từ quay theo hướng ngược lại. 3 lần lặp lại mỗi bên. Lần thứ 2 kéo dài… Bài tập cho BWS | Bài tập với lưng phẳng
Nệm Loại nệm cũng có thể ảnh hưởng đến liệu pháp trị liệu lưng phẳng. Do cột sống bị dẹt, điều đặc biệt quan trọng là toàn bộ cột sống phải được hỗ trợ đồng đều ở tư thế nằm ngửa. Về cơ bản, cột sống phải luôn giữ được hình dạng tự nhiên, kể cả ở tư thế nằm nghiêng và phải được nâng đỡ phù hợp. Đặc biệt là trên… Nệm | Bài tập với lưng phẳng
Các bài tập được thực hiện trong quá trình điều trị lưng phẳng giúp tăng cường các cơ ở vùng cột sống và rèn luyện khả năng vận động để cột sống không bị cứng. Các bài tập được sử dụng tùy thuộc vào mức độ và nguyên nhân của lưng phẳng, cũng như tuổi tác và tiền sử bệnh của cá nhân… Bài tập với lưng phẳng
