Cuộn người lại: Ở tư thế nằm ngửa, kéo đầu gối của bạn về phía bạn một chút. Vị trí này có thể được giữ trong vài giây hoặc thay đổi bằng chuyển động lắc nhẹ. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
Cuộn người lại: Ở tư thế nằm ngửa, kéo đầu gối của bạn về phía bạn một chút. Vị trí này có thể được giữ trong vài giây hoặc thay đổi bằng chuyển động lắc nhẹ. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
