Tóm tắt | Hội chứng cột sống cổ - những bài tập này giúp

Tổng kết

Việc thiếu sức mạnh ở vùng cổ và vai có thể dẫn đến đau và tư thế sai, do đó có thể dẫn đến mài mòn cấu trúc xương và dẫn đến hội chứng cổ tử cung. Để ngăn ngừa điều này, bệnh nhân bị hội chứng cột sống cổ nên thực hiện đúng cách sức mạnh đào tạo. Đặc biệt là các cơ vùng vai, ngắn cổ cơ và cánh tay đặc biệt quan trọng, vì chúng có thể hấp thụ tải trọng và trì hoãn sự mệt mỏi càng lâu càng tốt, nếu có đủ sức. Đồng hành kéo dài và các bài tập thả lỏng kích thích máu lưu thông trong khu vực và việc loại bỏ các chất không mong muốn được đảm bảo.