Tập thể thao khi bị cảm
Việc tập thể dục và gắng sức bao nhiêu khi bị cảm lạnh rõ ràng phụ thuộc vào mức độ bệnh và hơn hết là vào nhận thức chủ quan của người mắc phải. Nếu bạn bị cảm lạnh vô hại mà không có các triệu chứng như ho hoặc đau họng và không cảm thấy ốm, chắc chắn không có hại nếu tiếp tục tập thể dục vừa phải. Các môn thể thao ngoài trời như đạp xe hoặc đi bộ kiểu Bắc Âu đặc biệt thích hợp cho việc này, vì chúng không thử thách cơ thể đến giới hạn.
Ở đây quan trọng là mặc quần áo đủ ấm, thoáng khí. Nếu bạn cảm thấy ngày càng ốm yếu hoặc có các triệu chứng tồi tệ hơn sau khi gắng sức, đây là dấu hiệu cho thấy bạn nên ngừng tập luyện trong vài ngày. Trong trường hợp xuất hiện các triệu chứng như ho, đau họng, kiệt sức hoặc cảm thấy bệnh thực sự, bạn nên hạn chế tập thể dục cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
Nhiễm trùng là một tình huống căng thẳng đối với hệ thống miễn dịch và toàn bộ cơ thể.Nếu rèn luyện thể chất như gánh thêm gánh nặng, cơ thể không thể tập trung để chống lại các tác nhân gây bệnh và diễn biến của bệnh sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Việc đào thải các mầm bệnh có thể dẫn đến tim viêm cơ (Viêm cơ tim), một chứng viêm có khả năng đe dọa tính mạng mà ban đầu chỉ biểu hiện thông qua các triệu chứng không đặc hiệu như mệt mỏi và sốt. Nếu bạn bị cảm lạnh với sốt, bạn nên hạn chế gắng sức trong mọi trường hợp, vì nhiệt độ cơ thể tăng lên luôn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chống chọi với nhiễm trùng rất nỗ lực và cần sức lực để làm như vậy. Trong trường hợp này, bạn nên hạn chế gắng sức và bất kỳ loại căng thẳng nào trong ít nhất một tuần.
Các tính năng đặc biệt của cảm lạnh khi mang thai
Ngay cả trong mang thai, phụ nữ không bị cảm lạnh, bởi vì hệ thống miễn dịch có thể bị suy yếu bởi yếu tố căng thẳng thể chất này và do đó dễ bị nhiễm virus hơn. Tuy nhiên, cái lạnh này thông thường không gây nguy hiểm cho đứa trẻ trong bụng mẹ. Quá trình cảm lạnh cũng thường vô hại.
Như thường lệ, các triệu chứng của cảm lạnh thông thường chủ yếu bị hạn chế đối với đường hô hấp và có thể đi kèm với đau đầu và mệt mỏi. Mức độ nghiêm trọng của nghẹt thở mũi, ho và đau họng, ví dụ, khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, cảm lạnh thường không bao giờ kéo dài hơn một đến hai tuần.
Điều quan trọng đối với phụ nữ mang thai bị cảm lạnh là tránh sốt trên 38.5 ° C. Nếu xảy ra sốt, nên hỏi ý kiến bác sĩ để bắt đầu điều trị thích hợp. Mặt khác, cần loại trừ rằng không có cúm hoặc nhiễm virus khác.
Nếu các triệu chứng xảy ra không phù hợp với cảm lạnh điển hình, chẳng hạn như tiêu chảy, ói mửa, phát ban da hoặc tương tự, một bác sĩ cũng nên được tư vấn để làm rõ. Cũng có một số điều cần xem xét khi điều trị cảm lạnh thông thường, vì nhiều loại thuốc không nên được sử dụng trong mang thai do tác dụng phụ của chúng. Do đó, các phương tiện thay thế để điều trị các triệu chứng của cảm lạnh nên được sử dụng.
Thay vì một ho xi-rô từ hiệu thuốc, người ta có thể tự làm hành tây xi-rô từ hành tây cắt nhỏ và kẹo đá, cũng có tác dụng long đờm và không ảnh hưởng gì đến trẻ. Nếu bạn bị đau họng, khôn Trà luôn được khuyên dùng để súc miệng hoặc đơn giản là để uống, vì nó có tác dụng nhẹ và làm dịu màng nhầy. Để giảm sưng niêm mạc mũi, có thể dùng dung dịch nước muối thay cho thuốc thông mũi. thuốc xịt mũi hoặc hít vào vì nóng hoa chamomile trà.
Cả hai đều vô hại cho đứa trẻ. Tuy nhiên, nên thận trọng khi sử dụng các loại tinh dầu có trong nhiều sản phẩm và tốt hơn hết là nên tránh sử dụng trong thời gian mang thai. Trong trường hợp đau đầu, paracetamol cũng có thể được thực hiện với số lượng nhỏ và với tần suất sử dụng thấp sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nếu không, như mỗi lần cảm lạnh, hãy nghỉ ngơi, ngủ và uống nhiều rượu sẽ rất có lợi cho việc chữa bệnh. Ngoài ra, đi bộ trong không khí trong lành kích thích sự lưu thông và phục hồi của đường hô hấp. Do đó, một cảm lạnh khi mang thai cũng là một trở ngại có thể vượt qua và không có vấn đề gì. và sốt khi mang thai
Tất cả các bài trong loạt bài này:
