Thể thao như một công cụ
cho sức khoẻ được vô số nhà khoa học đóng gói thành vô số định nghĩa. Câu hỏi về thể thao nói chung là gì cũng là một câu hỏi khó trả lời. Khỏe mạnh là người không ốm đau và thể dục thể thao là rèn luyện sức khỏe.
Vì vậy, bệnh nhân được bác sĩ cho xuất viện hàng ngày là khỏe mạnh và không bao giờ muốn có điều này đúng là khỏe mạnh, và người tập thể dục bị treo crosshang không phải là một vận động viên. Trong mắt mọi người, thể thao luôn phải có mục đích. Để biện minh cho thể thao, nó luôn luôn được công cụ hóa.
Không ai tập thể thao vì lợi ích của thể thao. Ý tưởng cơ bản đi đôi với thể thao, cao hơn, nhanh hơn, tốt hơn, xa hơn không hẳn là sai, nhưng không lành mạnh. Động cơ trung tâm của thể thao là sự so sánh giữa hiệu suất và tư duy cạnh tranh.
Chiến thắng đang ở phía trước. Nhưng chiến thắng và thất bại phân định lẫn nhau. Không phải thường xuyên, các vận động viên bị chấn thương tham gia thi đấu hoặc tiêm thuốc để giữ dáng. Muốn thể thao lành mạnh thì phải bỏ suy nghĩ này. Bản thân thể thao không có lợi cho sức khỏe, nhưng có thể là công cụ để sức khỏe.
Rèn luyện sức bền và sức khỏe
Sự thay đổi của các bệnh phổ biến sang các bệnh tim mạch, thừa cân và đồng. , là do thái độ sống. Chế độ dinh dưỡng sai lầm, căng thẳng và lười vận động không còn hiếm trong công nghệ tiêu dùng hiện đại. Điều này làm cho việc đào tạo có mục tiêu trong lĩnh vực độ bền tất cả những điều quan trọng hơn để chống lại những yếu tố nêu trên.
Tác dụng của hiếu khí độ bền các môn thể thao trên cơ thể có thể dễ dàng hoạt động. Đều đặn độ bền thể thao dẫn đến sự tiết kiệm của hệ tim mạch. Nhịp tim nghỉ ngơi được hạ xuống và đột quỵ thể tích tăng lên và việc sử dụng oxy trong sinh vật được cải thiện.
Sản phẩm tim do đó phải làm ít công việc hơn. Thể thao bền bỉ cũng là cách tốt nhất để đốt cháy chất béo. Chủ đề này có thể bạn cũng quan tâm:
Dinh dưỡng lành mạnh có nghĩa là gì?
Dinh dưỡng tốt cho sức khỏe là một thuật ngữ mà mọi người đã nghe nói đến, nhưng chính xác nó có nghĩa là gì? Do có vô số thực phẩm và xu hướng ăn kiêng, rất khó để nhiều người theo dõi những gì đang xảy ra, nhưng những điều cơ bản của việc ăn uống lành mạnh không quá khó. Ăn uống lành mạnh chủ yếu là duy trì hoặc tối ưu hóa sức khỏe của cá nhân thông qua quyền chế độ ăn uống.
Dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phải đảm bảo rằng lượng chất dinh dưỡng hàng ngày và nhu cầu năng lượng hàng ngày được bao phủ một cách thích hợp chế độ ăn uống tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Ở Đức, các khuyến nghị cho dinh dưỡng tốt cho sức khỏe được đặt ra bởi Gesellschaft für Ernährung e. V. (Hiệp hội Dinh dưỡng), và đóng vai trò là định hướng đầu tiên. Về cơ bản, một chế độ ăn uống nên thúc đẩy hiệu suất và sự phát triển của một người và tất nhiên, sức khỏe nói chung của họ trong suốt cuộc đời và ngăn ngừa bệnh tật. Dinh dưỡng lành mạnh cũng có nghĩa là ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Điều này có nghĩa chính xác là gì có thể thay đổi tùy thuộc vào hoàn cảnh cá nhân (bệnh tật trước đây, lối sống như ăn chay hoặc thuần chay, giới tính). Các cơ sở xây dựng của một chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như các sản phẩm ngũ cốc, rau và trái cây, các sản phẩm động vật (sữa, trứng, thịt) và chất béo, đường và muối, cũng như lượng chất lỏng vừa đủ.
