Bài tập thở: Cách chúng hoạt động

Bài tập thở là gì? Vì hơi thở là điều không tự nguyện trong cuộc sống hàng ngày nên bạn có thể học cách thở đúng cách bằng các bài tập thở được thực hiện có ý thức. Các bài tập thở khác nhau được sử dụng cho mục đích này trong liệu pháp thở hoặc thể dục thở. Chúng tăng cường cơ hô hấp và thúc đẩy khả năng vận động của phổi. Mục đích của các bài tập thở là… Bài tập thở: Cách chúng hoạt động

Yoga cho người mới bắt đầu

Yoga ban đầu là một triết lý sống hơn là một môn thể thao, nhưng ở thế giới phương Tây Yoga thường được hiểu là một dạng chương trình đào tạo cụ thể bao gồm các bài tập nhẹ nhàng liên quan đến hơi thở. Đối với người mới bắt đầu, yoga là một thử thách nhỏ về sức mạnh, sự ổn định và thăng bằng trong thời gian đầu. Tuy nhiên, có những bài tập (asana)… Yoga cho người mới bắt đầu

Bài tập yoga cho người mới bắt đầu | Yoga cho người mới bắt đầu

Các bài tập yoga cho người mới bắt đầu Các bài tập yoga đơn giản cũng phù hợp cho người mới bắt đầu như động tác chào mặt trời cổ điển, là động tác cơ bản trong nhiều hình thức yoga khác nhau. Bạn bắt đầu từ tư thế đứng và tập trung vào luồng hơi thở của chính mình. Từ vị trí đứng, bạn đặt tay trên sàn,… Bài tập yoga cho người mới bắt đầu | Yoga cho người mới bắt đầu

Tôi có thể sử dụng những công cụ nào khi mới bắt đầu? | Yoga cho người mới bắt đầu

Tôi có thể sử dụng những công cụ nào khi mới bắt đầu? DVD thường xuyên được giới thiệu trên Internet và trên các tạp chí (tạp chí thể dục, tạp chí yoga) để có thể thực hiện và học các bài tập yoga mà không cần phòng tập yoga. Tất nhiên, một đĩa DVD với các hình ảnh động và hầu hết là các hướng dẫn chuyên nghiệp là một cách tốt cho những người mới bắt đầu làm quen với… Tôi có thể sử dụng những công cụ nào khi mới bắt đầu? | Yoga cho người mới bắt đầu

DVD bài tập yoga cho người mới bắt đầu | Yoga cho người mới bắt đầu

Các bài tập yoga cho người mới bắt đầu Đĩa DVD thường xuyên được giới thiệu trên Internet và trên các tạp chí (tạp chí thể dục, tạp chí yoga) để có thể thực hiện và học các bài tập yoga mà không cần phòng tập yoga. Tất nhiên, một đĩa DVD với các hình ảnh động và hầu hết là các hướng dẫn chuyên nghiệp là một cách tốt cho người mới bắt đầu làm quen với các bài tập… DVD bài tập yoga cho người mới bắt đầu | Yoga cho người mới bắt đầu

Bài tập cho bệnh hen suyễn

Các bài tập được sử dụng trong điều trị hen phế quản chủ yếu nhằm giúp bệnh nhân kiểm soát nhịp thở một cách có ý thức và từ đó có thể chủ động chống lại cơn hen mà không bị hoảng sợ. Thông qua việc thở đúng cách, có ý thức, não và các tế bào khác của cơ thể được cung cấp đủ oxy, điều này tự nhiên đưa… Bài tập cho bệnh hen suyễn

Trị liệu | Bài tập cho bệnh hen suyễn

Liệu pháp Điều trị hen suyễn về cơ bản dựa trên mức độ nghiêm trọng của bệnh, được thực hiện theo một kế hoạch từng bước nhất định, đặc biệt định hướng về tần suất xuất hiện của các triệu chứng. Trọng tâm là điều trị bằng thuốc. Điều này bao gồm việc sử dụng các loại thuốc tác dụng ngắn cho cơn hen suyễn cấp tính và… Trị liệu | Bài tập cho bệnh hen suyễn

Thuốc hít hen suyễn | Bài tập cho bệnh hen suyễn

Thuốc xịt hen suyễn Thuốc xịt hen suyễn là một phần quan trọng trong liệu pháp điều trị hen phế quản. Sự phân biệt được thực hiện giữa thuốc dài hạn (thuốc kiểm soát) và thuốc ngắn hạn (thuốc cắt cơn). Thông thường, thuốc được dùng dưới dạng thuốc xịt hen suyễn. Tuy nhiên, có một số khác biệt nhỏ nhưng tinh tế. Liều lượng bình xịt (bình xịt hen suyễn cổ điển) ví dụ như Respimat: Với cái này… Thuốc hít hen suyễn | Bài tập cho bệnh hen suyễn

Tóm tắt | Bài tập cho bệnh hen suyễn

Tóm lại, có thể nói rằng các bài tập để điều trị bệnh hen suyễn là một biện pháp bổ sung hợp lý và hữu ích cho việc điều trị bằng thuốc. Chúng giúp người bệnh chống chọi với bệnh tật tốt hơn và có thể tự can thiệp trong trường hợp lên cơn hen cấp tính. Thông qua các bài tập thở được học trong liệu pháp,… Tóm tắt | Bài tập cho bệnh hen suyễn

Tóm tắt | Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai

Tóm tắt Trong thời kỳ mang thai, cơn đau có thể xảy ra ở vòm miệng, thường là do cơ bụng bị kéo căng hoặc cơ hô hấp bị quá tải. Việc di dời các cơ quan do tử cung đang phát triển cũng có thể xảy ra. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau là khó chịu nhưng vô hại. Cần làm rõ để loại trừ các biến chứng. MỘT … Tóm tắt | Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai

Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, đôi khi có thể bị đau ở vòm miệng. Nguyên nhân phổ biến của cơn đau này là do căng cơ bụng, đặc biệt là ở giai đoạn thai kỳ. Cơ bụng bắt đầu từ xương sườn và có thể gây đau ở đây do căng và tập quá sức. Giới thiệu Trẻ đang lớn thay đổi ngày càng nhiều các cơ quan trong… Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai

Bài tập | Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai

Bài tập Kéo căng cơ là một trong những bài tập chính có thể giúp bà bầu giảm đau ở vòm miệng. Điều này làm mở rộng lồng ngực và bụng và dẫn đến thư giãn. Vị trí có thể được giữ trong một thời gian và sau đó sẽ được lặp lại ở phía bên kia. Từ vị trí này, thai phụ cũng có thể độc lập… Bài tập | Vật lý trị liệu để giảm đau ở vòm chi khi mang thai