khâu bên

Tại sao tôi cần một kỹ thuật thở nhất định khi chạy bộ? Trên thực tế, thở là một quá trình quan trọng được điều khiển một cách vô thức bởi trung tâm hô hấp ở thân não. Tuy nhiên, bằng cách học một kỹ thuật thở nhất định trong khi chạy bộ hoặc các môn thể thao sức bền khác, người ta có thể ngăn ngừa các vết đốt ở bên hông và mệt mỏi nhanh chóng. Đặc biệt những người mới bắt đầu chạy bộ nên… Đây là cách thở đúng khi bạn chạy bộ

Tránh khâu một bên bằng cách thở thích hợp Các vết đốt bên hoặc vết thủng bên có khu trú rõ ràng, đau như dao đâm bên dưới lồng ngực, thường xảy ra ở bên phải. Nó xảy ra trong các môn thể thao sức bền, nhưng đặc biệt là khi chạy bộ. Vết đốt bên hông cực kỳ khó chịu và thậm chí có thể khiến hoạt động thể thao bị gián đoạn. Đặc biệt là giới trẻ bị ảnh hưởng bởi… Tránh các mũi khâu bên bằng cách thở đúng cách | Đây là cách thở đúng khi bạn chạy bộ