Thể chất

Định nghĩa và giới thiệu

Vóc dáng chủ yếu được xác định là hình dáng bên ngoài của chúng ta. Điều này chủ yếu bao gồm các thành phần của tứ chi như tay và chân, cái đầu và thân cây. Tuy nhiên, không thể nhìn thấy trực tiếp là hệ thống cơ quan của chúng ta.

Một khu vực khác hoàn thiện vóc dáng là khu vực siêu nhỏ, bao gồm chủ yếu các nhóm tế bào, cơ và dây thần kinh. Phần macro: Phần macro mô tả gần như mọi thứ có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Trong trường hợp cấu trúc cơ thể, điều này bao gồm tứ chi (chân và tay), cái đầu, thân cây và cả hệ thống cơ quan.

Bones, cơ bắp và chất béo là yếu tố tạo nên hình dáng bên ngoài. Phần hiển vi: Phần hiển vi bao gồm tất cả các bộ phận của cơ thể có thể nhìn thấy dưới kính hiển vi. Điêu nay bao gôm máu thành phần, mô, tế bào và vi sinh vật.

Có những kiểu vóc dáng nào?

Có nhiều mô hình khác nhau phân loại các loại vóc dáng. Có lẽ là mô hình được biết đến nhiều nhất và phổ biến nhất phân biệt giữa ba các loại vóc dáng - kiểu ectomorphic, mesomorphic và endomorphic. Đây là sự phân loại theo William Sheldon thành các loại cấu tạo soma khác nhau.

Sản phẩm các loại vóc dáng dựa trên các đặc điểm di truyền và quang học khác nhau của một người. Tuy nhiên, hầu như không ai có thể được chỉ định rõ ràng về một loại vóc dáng chính xác, mà là sự kết hợp của ba loại. Sheldon cho rằng vóc dáng là do ba lá mầm của con người.

Phương pháp phân loại này đã bị bác bỏ, nhưng vẫn được sử dụng trong phòng tập thể dục lĩnh vực. Sheldon mô tả ba loại chính bao gồm ectomorph, mesomorph và endomorph. Cũng có một loại hỗn hợp, mà hầu hết mọi người đều có.

Ở đây các hình thức chính khác nhau được kết hợp với nhau. Do đó, một loại endomesomorphic sẽ là một người thể thao-cơ bắp, tuy nhiên có xu hướng tăng tích tụ chất béo.

  • Kiểu thể hình ectomorphic, còn được gọi là leptosome, được đặc trưng bởi một vóc dáng rất mảnh mai.

    Ngoài ra, các cá thể thường cao và có tỷ lệ mỡ và cơ thấp. Đặc điểm quang học là tay và chân dài và phần trên cơ thể ngắn, hẹp ngực và vai hẹp.

  • Kiểu vóc dáng trung hình, còn được gọi là biến hình, được đặc trưng bởi khối lượng cơ cao. Điều này về cơ bản là do tự nhiên ban cho con người và có thể được xây dựng một cách nhanh chóng và hiệu quả thông qua đào tạo có mục tiêu.

    Đồng thời, người chỉ có thấp Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể. Đặc điểm thị giác là phần trên dài với phần thân rộng ngực, vai rộng, bàn tay và bàn chân lớn. Đối với nam giới, kiểu cơ thể này được gọi là hình chữ V, đối với nữ giới là dáng đồng hồ cát.

    Thường thì kiểu trung hình còn được gọi là “kiểu lý tưởng”, bởi vì nó là hỗn hợp giữa kiểu ectomorphic và kiểu endomorphic.

  • Kiểu cơ thể endomorphic, còn được gọi là pyknomorphic, đại diện cho những người có lượng mỡ cơ thể cao và trọng lượng thường cao. Các đặc điểm khác là tay và chân ngắn, hông rộng và vóc dáng thường tròn trịa. Những dáng người này có xu hướng tăng cân nhanh chóng do tích nước và mô mỡ.

    Điều này giải thích xu hướng béo phì.

Phân loại theo Ernst Kretschmer: Tương tự như William Sheldon, Kretchmer đã cố gắng chia vóc dáng đặc trưng của con người thành nhiều kiểu khác nhau. Ở đây, ông tập trung vào việc tạo ra mối liên hệ giữa vóc dáng và đặc điểm tính cách. Với mục đích này, đầu tiên ông chia mọi người thành ba loại chính, leptosome, pycnic và thể thao.

  • Leptosome: Tương tự như loại ectomorphic, nó có đặc điểm là mảnh mai, cánh tay và chân mỏng, chiều dài tăng lên và vai hẹp.
  • Pycnicist: Pycnicist là đối tác của kiểu endomorphic. Tăng lượng mỡ tích tụ, kích thước cơ thể nhỏ và nét mặt mềm mại.
  • Vận động viên: Giống như loại mesomoprhe, ngoại hình cơ bắp ở phía trước ở đây. Ngoài ra, vai rộng và ít tích tụ mỡ là quan trọng.