Yếu tố nhân cách
Tính cách của mỗi người cũng có thể quyết định một người có mắc bệnh hay không trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người cực kỳ trật tự, bắt buộc, thiên về hiệu suất (còn được gọi là kiểu u sầu) với sự tự tin thấp có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn, ví dụ, những người có đặc điểm tính cách rất tự tin và mạnh mẽ. Những người có khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp (tức là những người gặp khó khăn trong việc đối mặt với sự thất vọng) cũng có nhiều khả năng bị trầm cảm thường xuyên hơn và nhanh chóng hơn.
Bên cạnh di truyền và tính cách, sự giáo dục của chúng ta cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh trầm cảm. Ví dụ, nếu những đứa trẻ từng trải qua việc cha mẹ của chúng rất đeo bám, lo lắng và quan tâm, những đứa trẻ này có thể không bao giờ học cách tự quyết định, tách khỏi cha mẹ và tự tin. Họ thường không học được cách đối phó với căng thẳng hoặc đưa ra quyết định của riêng mình.
Nếu những đứa trẻ này sau đó thấy mình trong những tình huống của người lớn, trong đó chúng phải hành động độc lập và chịu trách nhiệm, chúng thường cảm thấy quá tải. Chúng mất bù và thường không thấy lối thoát. Về mặt tâm lý, điều này dẫn đến sự thoái lui (thoái lui), biểu hiện ở việc thiếu động lực, mệt mỏi và rút lui khỏi xã hội.
Song song với đó, cảm giác tội lỗi và tự buộc tội bản thân thường xảy ra. Người ta cảm thấy như một sự thất bại, theo đó những suy nghĩ tiêu cực ngày càng gia tăng và cuối cùng có thể dẫn đến xu hướng tự sát (tự sát). Lý thuyết về “sự bất lực đã học” cũng đóng một vai trò quan trọng ở đây.
Lý thuyết này nói rằng mọi người tin rằng họ bất lực trước nhiều thứ khác nhau; rằng họ không bao giờ có thể thay đổi bất cứ điều gì. Ví dụ, nếu mọi người thất bại trong một cuộc phỏng vấn xin việc, họ nghĩ đó là vì họ thất bại. Nếu sau đó một người bắt đầu khái quát hóa những suy nghĩ này, tức là để mở rộng chúng sang các lĩnh vực khác của cuộc sống, người ta sẽ đi vào các kiểu suy nghĩ của sự bất lực đã học.
Những người này chẳng hạn nghĩ: "Tôi thậm chí không thể kiếm được việc làm và tôi không thể dừng lại hút thuốc lá. Bất kể tôi bắt đầu, tôi không thể làm gì cả. Vì vậy, tôi là một người thất bại.
“Những suy nghĩ như vậy có những hậu quả nghiêm trọng đối với lòng tự trọng và cuộc sống của chúng ta. Những người bị ảnh hưởng thường rút lui và trở nên thụ động. Điều này lại dẫn đến việc họ thực sự không thay đổi được hoàn cảnh của mình và tương lai có vẻ bi quan. Mối quan hệ mẹ con bị xáo trộn, cha mẹ mất sớm hoặc thiếu lòng tự trọng từ sớm thời thơ ấu cũng có thể dẫn đến một lỗ hổng cụ thể (lỗ hổng) yếu tố căng thẳng và những thất vọng và cuối cùng kết thúc trong trầm cảm. Ngay cả những tổn thương do căng thẳng trong quá khứ (chẳng hạn như bị cưỡng hiếp hoặc trải qua chiến tranh) cũng có thể được hồi sinh trong các cuộc xung đột hiện tại (tách biệt khỏi đối tác) và thúc đẩy sự bùng phát của trầm cảm.
Các yếu tố phản ứng
Trầm cảm thường chỉ xảy ra khi một số sự kiện tiêu cực, căng thẳng hoặc quan trọng trong cuộc sống xảy ra. Những điều này có thể bao gồm từ việc chuyển nhà hoặc đến tuổi nghỉ hưu (trầm cảm do tái định cư) đến việc xa cách với bạn đời hoặc cái chết của những người thân yêu. Xung đột mãn tính (chẳng hạn như mối quan hệ đối tác đầy xung đột hoặc tình trạng quá tải thường xuyên tại nơi làm việc) cũng có thể dẫn đến trầm cảm về lâu dài. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống như đám cưới hoặc chuyển nhà dẫn đến việc tăng tiết cortisol (hormone căng thẳng). Điều này lại ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của chúng ta, đưa nó ra khỏi cân bằng và cuối cùng có thể dẫn đến sự khởi đầu của bệnh trầm cảm.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
