Các kiểu yoga | Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe

Phong cách yoga

Có nhiều loại khác nhau yoga phong cách. Không phải tất cả chúng vẫn được kết nối với bản gốc yoga. Đặc biệt là ở thế giới phương tây có những yoga các hình thức đáp ứng nhu cầu của phòng tập thể dục ngành và hiện tại sức khỏe xu hướng.

Đối với các hình thức Yoga thuộc về: Ngoài ra còn có một loạt các phong cách yoga như Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga hoặc Dance-Yoga, không liên quan nhiều đến các triết lý yoga cơ bản.

• Hatha Yoga: Hình thức Yoga phổ biến nhất. Có những hình thức phụ khác của Hatha Yoga.

  Nhìn chung, chúng là những bài tập chậm rãi, thư giãn nhằm cải thiện sự ổn định và khả năng vận động.

• Vinyasa Yoga: Hình thức yoga này đặc biệt chú trọng vào thở. Các chuyển động và thở được đồng bộ hóa trong Vinsaya Yoga, các chuyển động hòa quyện vào nhau.
• Ashtanga Yoga: Một hình thức yoga chuyên sâu và vất vả đã được phát triển thành Power Yoga ở thế giới phương Tây. Trong Ashtanga, chuỗi các bài tập là cố định, các bài tập này đan xen lẫn nhau.

  Với Poweryoga, trình tự linh hoạt hơn

• Kundalini Yoga: Việc kích hoạt năng lượng Kundalini xảy ra thông qua sự đồng bộ hóa của thở và chuyển động của cơ thể. Trọng tâm ở đây là tâm linh hơn.
• Bikram Yoga: Một hình thức yoga ban đầu được thiết kế để giải độc và cải thiện tính linh hoạt. Được phát triển hơn nữa đến Hot Yoga (Mỹ), lớp học được tổ chức trong một căn phòng ấm áp 40 ° để thúc đẩy quá trình giải độc qua mồ hôi
• Iyengar Yoga: Các asana được giữ ở một vị trí trong thời gian dài trước khi di chuyển nhanh chóng và linh hoạt đến vị trí tiếp theo.
• Jivamukti Yoga: Một bước phát triển tiếp theo của Ashtanga Yoga từ Hoa Kỳ.

  Về mặt thể chất rất vất vả.

• Sivanada Yoga: Một trong những hình thức yoga cơ bản từ những năm 60. Trọng tâm là asana, thiền và pranyama (hơi thở / năng lượng)
• Dru Yoga: Được xây dựng dựa trên các nguyên tắc của Mahatma Gandhi. Các bài tập trôi chảy và ổn định xen kẽ nhau.

  Người đó nên tìm thấy sự bình yên trong các chuyển động của chính mình.

• Karma Yoga: một trong bốn con đường chính của Yoga. Nó là về các nguyên tắc đạo đức, triết học đánh giá các hành động của yogi.
• Kriya Yoga: Ở đây mối quan hệ và mối quan hệ giữa giáo viên và yogi là quan trọng. Yogi học cách tự phản chiếu, tận tâm và kỷ luật.