Khoảng 20,000 người đã tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi này trong vòng một năm và tìm kiếm lời khuyên trực tuyến từ trinkberater.de của Diễn đàn Trinkwasser. Bây giờ dữ liệu đã được đánh giá. Kết quả: 80% tất cả những người tham gia đều muốn uống nhiều hơn. Những người thường xuyên uống một lượng nhỏ trong ngày có thể uống nhiều hơn trung bình gần một lít mỗi ngày so với những người chỉ uống nhiều một lần một ngày. Thú vị: Hoàn cảnh sống dường như có ảnh hưởng đến hành vi uống rượu. Những người sống trong mối quan hệ đối tác hoặc gia đình thường quên việc uống rượu hơn những người độc thân.
Đặt mục tiêu thực tế
Độ phân giải nghiêm ngặt hiếm khi dẫn để thành công. Điều này cũng áp dụng để cải thiện hành vi uống rượu. Với những quyết tâm như “Bắt đầu từ ngày mai, tôi sẽ uống ít nhất hai lít mỗi ngày”, rất khó để đạt được mục tiêu đề ra. Ngược lại, những người đặt ra cho mình những mục tiêu thực tế trung bình uống nhiều hơn 0.5 lít mỗi ngày so với những người kiểm soát bản thân một cách cứng nhắc.
Do đó, diễn đàn khuyến nghị uống nước:
- Đừng cố gắng quá sức!
- Thay vì bắt đầu dần dần với việc đào tạo uống rượu
Người uống nước có lợi thế
Ai uống rượu nước có vị ngon, cũng là một lợi thế. Bởi vì nước những người uống rượu có xu hướng kiểm soát nhiều khả năng đạt được mức uống được khuyến nghị là ít nhất 1.5 lít mỗi ngày. Không có gì lạ, kể từ khi chạm vào nước có sẵn hầu hết mọi nơi và suốt ngày đêm với chất lượng hàng đầu. Những người uống nước cũng có các chuyên gia dinh dưỡng ở bên cạnh họ, vì họ giới thiệu nó như một chất làm dịu cơn khát tốt.
Để "đồng hồ báo thức uống rượu" đổ chuông
Hầu như mọi người đều biết tầm quan trọng của việc uống chất lỏng thường xuyên. Nhưng mấy ai nhớ uống đủ và đều đặn trong ngày? Để chống lại sự lãng quên này, Diễn đàn Trinkwasser e. V. hiện cung cấp một dịch vụ trực tuyến miễn phí mới: Đồng hồ báo thức uống thường xuyên nhắc nhở mọi người uống qua e-mail.
Bạn có thể học gì khác…
Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên uống thường xuyên trong ngày - tốt nhất là nước tinh khiết hoặc nước có ga, pha với nước trái cây hoặc xi-rôvà trái cây hoặc trà thảo mộc. Việc bổ sung lượng chất lỏng bị thất thoát trong ngày chỉ vào buổi tối sẽ không đạt được mục tiêu. Vì: Sinh vật không thể hấp thụ một lượng lớn chất lỏng cùng một lúc.
Diễn đàn Trinkwasser e. V. cung cấp thông tin về nước uống ở Đức dựa trên sự thật và các nghiên cứu khoa học. Mục đích là để nâng cao nhận thức về nước uống như một sản phẩm và thực phẩm chất lượng ở Đức. Trong số những thứ khác, các nghiên cứu hiện tại về cách uống và hiệu suất có sẵn để tải xuống trên trang chủ.
