Ít nhất một lần trong đời nó tấn công tất cả mọi người, bất kể tuổi tác, giới tính hay trình độ học vấn: đau lòng. Điều gì giúp chống lại nỗi đau chia ly và trợ giúp tâm lý khi nào là thích hợp?
Vượt qua nỗi đau
Nhà tâm lý học sau đại học York Scheller, chuyên gia sức khỏe tại TK, đưa ra lời khuyên:
-
Trong giai đoạn đầu sau khi chia tay, sự thất vọng và tức giận về tình yêu đã bị hủy hoại thường chiếm ưu thế. Bây giờ tốt hơn là để cho cảm xúc của bạn tự do. Đừng làm chai sạn mọi thứ: khóc lóc và la hét có thể làm nên điều kỳ diệu! Nó giải phóng và xoa dịu tâm hồn bị vùi dập. Ngoài ra, nó còn giúp tâm sự với bạn thân hoặc bạn gái và trút bỏ tim.
-
Sau một vài ngày, bạn nên bắt đầu phân tâm. Bây giờ bạn cần phải tích cực làm điều gì đó về đau. “Hãy thoát ra khỏi bốn bức tường của chính bạn” là phương châm. Cho dù là trong thể thao, trong vũ trường hay trong một bữa tối vui vẻ với những người bạn tốt - điều quan trọng chính là những suy nghĩ không liên tục xoay quanh đối tác cũ.
-
Bị hỏng tim cần thời gian để chữa lành. Điều này có thể kéo dài thời gian khác nhau, tùy thuộc vào thời lượng và cường độ của mối quan hệ. Nếu bạn có cảm giác rằng đau quá trình chia tách được xử lý, bạn có thể từ từ bắt đầu tìm kiếm đối tác mới. Cần phải có sự kiên nhẫn, vì tình yêu không thể cưỡng cầu. Nó thường xảy ra khi bạn ít mong đợi nhất.
Trong trường hợp xấu, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ
Đôi khi đau cũng sâu sắc đến mức tất cả những phiền nhiễu và quan tâm của bạn bè và gia đình không giúp ích được gì. Nếu bạn thấy mình ngày càng trở nên cô lập, bỏ bê công việc, ăn uống không hợp lý hoặc thậm chí có ý định tự tử thì cần có sự trợ giúp của chuyên gia. Bước đầu tiên tốt nhất là tiếp cận bác sĩ mà bạn tin tưởng.
