cuộn băng
Định nghĩa Cũng trong bài tập thứ hai này, bạn nên chú ý đến một lực căng thường trực ở phần trên cơ thể và cuộn lên xuống thường xuyên tùy thích. Đặc biệt là sau khi tập luyện chân chuyên sâu, bạn nên tập cơ đùi. Đối với bài tập này, hãy ngồi lại trên cuộn phát triển và bắt đầu lăn… cuộn băng