Thiếu magiê: triệu chứng
Không có triệu chứng nào cho thấy rõ ràng sự thiếu hụt magiê. Tuy nhiên, các triệu chứng như chuột rút ở bắp chân hoặc chuột rút ở cơ nhai xảy ra nhanh chóng và khá phổ biến. Một số dạng rối loạn nhịp tim cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê. Điều tương tự cũng áp dụng cho những phàn nàn không cụ thể như mệt mỏi, căng thẳng hoặc chán ăn. Tổng quan về những phàn nàn quan trọng nhất về tình trạng thiếu magiê:
- Co giật cơ bắp
- Hoa mắt
- Các vấn đề về tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón hoặc cả hai)
- Dễ bị kích thích
- Mệt mỏi
- đánh trống ngực và tim đập nhanh
- bồn chồn nội tâm
- đau đầu
- trạng thái trầm cảm
- tê tay và chân
- rối loạn tuần hoàn
Tuy nhiên, tất cả những triệu chứng này cũng có thể xảy ra với nhiều rối loạn hoặc bệnh tật khác và do đó không phải là bằng chứng của tình trạng thiếu magiê.
Sự thiếu hụt magie có thể xảy ra ngay từ khi còn nhỏ. Sau đó, các triệu chứng bao gồm chậm phát triển, dễ bị nhiễm trùng hoặc có xu hướng co giật. Trẻ lớn hơn thường hay mệt mỏi và kém tập trung. Ở bé gái, kinh nguyệt có thể bị chậm hoặc kèm theo những cơn đau đặc biệt nghiêm trọng giống như chuột rút.
Thiếu magiê: Nguyên nhân
Thiếu magie có thể là do lượng magie ăn vào không đủ hoặc do lượng magie bị mất đi tăng lên. Người ta ước tính rằng 10 đến 20 phần trăm dân số thế giới bị thiếu magiê. Hạ magie máu đặc biệt phổ biến ở thanh thiếu niên.
Tuy nhiên, cơ thể có một số cơ chế ngăn không cho quá nhiều magie được bài tiết ra ngoài và cũng thúc đẩy quá trình hấp thụ magie từ ruột. Chỉ có tối đa một phần trăm dân số thế giới là những cơ chế điều hòa này bị xáo trộn bởi các yếu tố di truyền. Do khiếm khuyết di truyền ở kênh tái hấp thu ở thận nên cơ thể có quá ít magie. Các triệu chứng thiếu hụt sau đó xuất hiện ở thời thơ ấu hoặc thậm chí sớm hơn.
Trong hầu hết các trường hợp, các yếu tố khác là nguyên nhân gây thiếu hụt magie. Đây có thể là:
- chế độ ăn uống không cân bằng hoặc suy dinh dưỡng
- rối loạn ăn uống
- nhu cầu tăng do thể thao, căng thẳng, mang thai
- nghiện rượu
- viêm tụy (viêm tụy)
- bệnh viêm ruột mãn tính (chẳng hạn như MOrbus Crohn), bệnh celiac hoặc phẫu thuật đường ruột
- tiêu chảy kéo dài và nôn mửa thường xuyên
- bỏng
- bệnh thận mãn tính
- đái tháo đường
- suy giảm hoặc tăng cường chức năng của tuyến cận giáp
- bệnh cường giáp (cường giáp)
Sự thiếu hụt magiê thường không được chú ý. Chỉ ở nồng độ rất thấp dưới 0.5 milimol mỗi lít, tình trạng thiếu magiê mới có thể biểu hiện rõ ràng bằng các triệu chứng. Bác sĩ có thể xác định tình trạng thiếu magiê bằng xét nghiệm máu và mẫu nước tiểu.
Thiếu magiê: hậu quả
Sự thiếu hụt magiê cần được điều trị càng sớm càng tốt. Nó có thể ảnh hưởng đến phần còn lại của sự cân bằng khoáng chất theo cách làm giảm nồng độ canxi và kali. Giống như magiê, những khoáng chất này rất cần thiết cho các chức năng bình thường của cơ thể, đặc biệt là đối với nhịp tim. Do đó, về lâu dài, sự thiếu hụt magiê có thể gây ra những hậu quả sâu rộng.
Nếu được điều trị và nồng độ magie được cân bằng thì các triệu chứng thiếu magie nêu trên sẽ biến mất khá nhanh.
Thiếu magie: Phải làm sao?
Trong trường hợp hạ magie máu nhẹ, chỉ cần chú ý đến chế độ ăn có chứa magie là đủ. Khoáng chất này được tìm thấy, ví dụ, trong cám lúa mì, hạt vừng, hạt anh túc, đậu phộng, hạnh nhân và bột yến mạch.
