Đo lường máu áp suất một cách chính xác không phải là dễ dàng như vậy. Bởi vì ngay cả trước khi bạn bắt đầu đo, vẫn còn rất nhiều câu hỏi chưa được trả lời: khi nào là thời điểm lý tưởng để đo máu áp lực? Tôi nên kết nối cánh tay nào huyết áp màn hình bên phải hay bên trái? Vậy thì sao giá trị huyết áp vẫn bình thường chứ? Chúng tôi trả lời câu hỏi của bạn và hướng dẫn bạn một chút về cách đo huyết áp một cách chính xác.
Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương
Để cơ thể chúng ta được cung cấp máu, và do đó ôxy và các chất dinh dưỡng, máu phải được phân phối khắp hệ thống tuần hoàn. Chức năng này được thực hiện bởi tim, bơm máu vào tàu với mỗi nhịp. Điều này tạo áp lực lên thành mạch, khiến chúng nở ra. Khi máu tiếp tục chảy, tàu hợp đồng một lần nữa. Khi đo huyết áp, sự phân biệt thường được thực hiện giữa huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Giá trị tâm thu được xác định tại thời điểm tim hợp đồng và máu được bơm vào tàu. Mặt khác, giá trị tâm trương được đo khi tim cơ bị mềm - nghĩa là trong giai đoạn lấp đầy của tim.
Đo huyết áp: Kỹ thuật đo đúng là rất quan trọng
Để đo lường của bạn huyết áp, bạn không phải đến gặp bác sĩ mà có thể dễ dàng xác định các giá trị tại nhà với sự hỗ trợ của máy đo huyết áp. Nói chung, giá trị huyết áp do bệnh nhân xác định thường xuyên trên thực tế có ý nghĩa hơn so với việc bác sĩ xác định huyết áp một lần tại phòng mạch của mình. Tuy nhiên, nhiều người không biết cách thực hiện số đo một cách chính xác. Cái này có thể dẫn sai số trong phép đo và do đó dẫn đến kết quả không chính xác.
Làm thế nào để đo huyết áp một cách chính xác?
Trước khi đo huyết áp, hãy nghỉ ngơi ít nhất XNUMX-XNUMX phút. Ngồi trên ghế và tránh mọi gắng sức, dù nhỏ đến mức nào, nếu không huyết áp có thể tăng lên. Tại phòng khám của bác sĩ, phép đo được thực hiện theo phương pháp cổ điển với sự trợ giúp của một vòng bít bơm hơi, thường được gắn vào bắp tay. Mặt khác, để đo tại nhà, các thiết bị kỹ thuật số thường được sử dụng để tự đo huyết áp. Chúng có thể được gắn vào cánh tay trần hoặc vào cổ tay. Khi thực hiện một phép đo trên cổ tay, trước tiên bạn nên cảm nhận mạch của mình và sau đó gắn thiết bị vào vị trí chính xác đó. Điều quan trọng đối với phép đo là điểm đo phải ở cùng mức với tim. Nếu phép đo được thực hiện trên cánh tay, trường hợp này thường tự động xảy ra. Nếu huyết áp được đo ở cổ tay, bạn nên hơi chống khuỷu tay lên mặt bàn và nâng cao cánh tay nhẹ nhàng. Nếu bạn thực hiện phép đo ở bắp tay, cánh tay nên nghỉ ngơi thoải mái trên mặt bàn.
Cánh tay nào: phải hay trái?
Nói chung, bạn có thể đo huyết áp ở cả cánh tay phải và trái. Tuy nhiên, lý tưởng nhất là huyết áp phải luôn được xác định trên cánh tay nơi nó cao hơn. Để biết được điều này, bạn nên luôn đo huyết áp ở cả cánh tay phải và trái trong những lần đo đầu tiên. Nếu bạn thấy rằng các giá trị trên một nhánh cao hơn ở nhánh kia, bạn nên luôn sử dụng nhánh này cho các phép đo trong tương lai. Điều này là do các giá trị cao hơn luôn mang tính quyết định để đánh giá huyết áp. Câu đố về huyết áp
Thời gian trong ngày - Khi nào là thời điểm tốt nhất để đo huyết áp?
Tốt nhất, bạn nên đo huyết áp trực tiếp vào buổi sáng. Điều này là bởi vì cao huyết áp các bài đọc vào buổi sáng được coi là đặc biệt nguy hiểm. Việc đo vào buổi sáng đặc biệt quan trọng đối với những bệnh nhân dùng thuốc hạ huyết áp. Phép đo luôn phải được thực hiện trước khi dùng thuốc. Tuy nhiên, vì huyết áp có thể dao động trong ngày, ít nhất khi bắt đầu đo, bạn nên xác định huyết áp tại các thời điểm khác nhau trong ngày. Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng tìm ra khi giá trị huyết áp đang ở mức cao nhất của họ.
Huyết áp: quá cao hay quá thấp?
Khi đo huyết áp, người ta luôn đưa ra hai giá trị là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Giá trị tâm thu luôn được đưa ra đầu tiên, sau đó là giá trị tâm trương. Huyết áp đã được coi là tăng nếu một trong hai giá trị quá cao trong một số lần đo. Giá trị dưới 140 mmHg (tâm thu) và dưới 90mmHg (tâm trương) được coi là bình thường đối với người lớn. Nếu thường xuyên thấy huyết áp cao hơn giới hạn này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Hướng dẫn - Cách đo huyết áp chính xác trong 7 bước
Trong hướng dẫn ngắn gọn của chúng tôi, chúng tôi đã một lần nữa biên soạn cho bạn các quy tắc quan trọng nhất để đo huyết áp chính xác:
- Nghỉ ngơi từ ba đến năm phút trước khi đo huyết áp.
- Đo huyết áp ở cả hai cánh tay lúc đầu và sau đó ở cánh tay với giá trị cao hơn.
- Thực hiện phép đo trước khi dùng thuốc hạ huyết áp.
- Đảm bảo rằng điểm đo nằm ngang tim và cánh tay được thả lỏng. Lý tưởng nhất là đặt nó trên mặt bàn.
- Cư xử nhẹ nhàng trong khi đo - ho, cười hoặc nói có thể làm sai lệch kết quả. Ngoài ra, tránh bắt chéo chân - điều này cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả.
- Đừng hoảng sợ nếu đồng hồ đọc quá cao. Thay vào đó, hãy đo huyết áp của bạn thường xuyên trong vài ngày tới để xem liệu chỉ số tăng cao có được xác nhận hay không.
- Trước khi sử dụng máy đo huyết áp lần đầu tiên, hãy hỏi bác sĩ xem chiều rộng vòng bít của thiết bị có phù hợp với cánh tay của bạn không. Nếu vòng bít quá rộng hoặc quá hẹp, có thể dẫn đến kết quả đọc sai.
