Spermidine: Mô tả
Spermidine là một chất xuất hiện tự nhiên trong tất cả các sinh vật sống. Ví dụ, nó được tìm thấy trong tế bào cơ thể người và động vật cũng như trong thực vật. Tên hóa học của tinh trùng là 1,5,10-triazadecane hoặc monoaminopropylputrescine.
Spermidine thuộc nhóm amin sinh học. Nó là tiền chất của tinh trùng (diaminopropylputrescine), một thành phần của tinh trùng người. Tên gọi tinh trùng/spermidine xuất phát từ thực tế là các hợp chất này lần đầu tiên được phát hiện trong dịch tinh dịch.
Hiện nay người ta biết rằng tinh trùng được tìm thấy ở hầu hết các tế bào của cơ thể. Ngoài ra, một số vi khuẩn đường ruột có khả năng sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, phần lớn lượng tinh trùng cần thiết cho cơ thể phải được lấy từ thực phẩm.
Spermidine kích hoạt autophagy
Quá trình này rất quan trọng và bắt đầu vào ngày đầu tiên của cuộc đời. Autophagy giữ cho các tế bào cơ thể hoạt động và bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của các bệnh như nhiễm trùng hoặc khối u.
Điều gì ảnh hưởng đến hàm lượng tinh trùng
Tuy nhiên, khi tuổi càng cao, nồng độ tinh trùng trong tế bào - và do đó khả năng tự thực bào - giảm dần như một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Quá trình làm sạch bên trong tế bào không còn hoạt động như bình thường nữa. Kết quả:
Các thành phần tế bào dư thừa hoặc bị hư hỏng hoặc mầm bệnh vẫn còn trong tế bào và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như chứng mất trí nhớ và các rối loạn thần kinh khác, tiểu đường, xơ cứng động mạch hoặc suy tim. Ngoài ra, hoạt động trao đổi chất giảm dần theo tuổi tác.
Spermidine: Tác dụng
Vì tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tế bào cơ thể nên nó có thể được sử dụng trong tương lai để làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Cho đến nay, chỉ có những nghiên cứu trên nuôi cấy tế bào và chuột chứng minh được tác dụng tích cực của chất này đối với sức khỏe. Liệu tinh trùng có tác dụng tích cực ở người hay không vẫn đang được nghiên cứu
Tác dụng của Spermidine trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm
Spermidine đã cho thấy tác dụng kéo dài sự sống trong nuôi cấy tế bào và thí nghiệm trên động vật. Một nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng những con vật được nhận tinh trùng trong nước uống trong sáu tháng sẽ khỏe mạnh hơn những con không nhận được thêm tinh trùng. Người ta phát hiện ra rằng “nhóm tinh trùng” nhìn chung ít bị tổn thương thận và gan hơn.
Spermidine cũng có tác động tích cực đến tóc của chuột: Rụng tóc liên quan đến tuổi tác thấp hơn so với những con chuột không nhận được Spermidine. Những con vật trong nhóm có tinh trùng bị rụng lông ít hơn đáng kể. Hầu như không có bất kỳ mảng hói nào ở phía sau – như chúng xảy ra ở chuột do lão hóa.
Các tác giả của nghiên cứu cũng có thể chứng minh tác dụng bảo vệ tim của tinh trùng. Việc tăng lượng tinh trùng tiêu thụ đã kích hoạt quá trình tự làm sạch trong tế bào tim và do đó ngăn ngừa quá trình chết tế bào theo chương trình.
Tác dụng của Spermidine ở người
Việc tinh trùng có tác dụng tích cực đến sức khỏe con người hay không vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Một nghiên cứu quan sát quốc tế kéo dài nhiều năm với khoảng 800 người tham gia ít nhất đã cung cấp những dấu hiệu ban đầu về điều này. Theo nghiên cứu, những người tiêu thụ ít nhất 80 micromol tinh trùng mỗi ngày trong chế độ ăn uống của họ sống trung bình lâu hơn 60 năm so với những người tiêu thụ ít hơn XNUMX micromol tinh trùng mỗi ngày.
Các nhà nghiên cứu giải thích tác dụng này là do tác dụng của Speeridine trong việc kích thích quá trình tự thực. Tương tự như việc nhịn ăn trong vài giờ, Speeridine kích hoạt quá trình tự làm sạch của tế bào. Điều này bảo vệ chống lão hóa sớm và do đó có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Đúng hơn, cái gọi là nghiên cứu can thiệp sẽ cần thiết để đưa ra tuyên bố đáng tin cậy về tác dụng của Speeridine. Trong nghiên cứu này, một số người tham gia được cung cấp một lượng tinh trùng nhất định. Sau đó, tác động của việc sử dụng sẽ được so sánh với nhóm so sánh không nhận được tinh trùng.
Các chế phẩm của Spermidine cũng thường được quảng cáo là hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, chúng không phù hợp làm phương tiện duy nhất cho việc này. Các chuyên gia tiếp tục khuyến nghị một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng kết hợp với tập thể dục.
Spermidine: tác dụng phụ
Vì tinh trùng là thành phần tự nhiên của tế bào cơ thể nên lượng sử dụng của nó thường được dung nạp tốt. Không có tác dụng phụ nào được biết đến của tinh trùng - miễn là không vượt quá lượng tối đa được đề nghị là sáu miligam mỗi ngày. Quá nhiều tinh trùng có thể gây ra tình trạng viêm mãn tính.
Nếu bạn nghi ngờ hoặc biết rằng mình không dung nạp histamine, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Speeridine!
Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy Spermidine có khả năng gây ung thư. Do đó, dùng Speeridine không làm tăng nguy cơ ung thư.
Ai không nên dùng Spermidine
Trong nhiều trường hợp, thực phẩm bổ sung có chứa tinh trùng có nguồn gốc từ chiết xuất mầm lúa mì. Vì lúa mì có chứa gluten nên những sản phẩm này không phù hợp với những người không dung nạp gluten (bệnh celiac).
Hàm lượng tinh trùng trong tế bào của cơ thể tăng lên một cách tự nhiên trong quá trình mang thai và tăng trưởng. Vì lý do này, các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em không nên dùng thực phẩm bổ sung có chứa tinh trùng.
Những người nhận được hoạt chất ethambutol (chống lại bệnh lao) nên hạn chế dùng Speeridine. Giống như magiê, tinh trùng có thể làm giảm tác dụng của thuốc.
Spermidine: Bảng thức ăn
Theo các nghiên cứu, mọi người ở châu Âu tiêu thụ từ 7 đến 25 miligam tinh trùng mỗi ngày thông qua thực phẩm. Số lượng cá nhân phụ thuộc vào loại thực phẩm được tiêu thụ.
Spermidine được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm nhưng với số lượng khác nhau. Mầm lúa mì, yến mạch, ớt xanh tươi, phô mai trưởng thành (như Parmesan và cheddar) và các sản phẩm từ đậu nành đặc biệt giàu tinh trùng. Bánh mì nguyên hạt, đậu, hạt bí ngô, nấm, táo, các loại hạt và rau diếp cũng rất giàu tinh trùng.
|
Món ăn |
Hàm lượng tinh trùng trung bình tính bằng mg/kg |
|
Súp lơ |
25 |
|
Bông cải xanh |
33 |
|
Củ cần tây |
26 |
|
Nấm |
88 |
|
Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt |
24 |
|
Ngô |
43 |
|
Đậu Hà Lan |
65 |
|
128 |
|
|
Mầm lúa mì |
354 |
|
Cheddar phô mai |
200 |
Nấu thức ăn có thể làm giảm hàm lượng tinh trùng. Các phương pháp bảo quản thực phẩm (sấy khô, khử nước, bảo quản, ngâm dầu) cũng có thể làm thay đổi hàm lượng tinh trùng.
Spermidine: dạng bào chế
Nhiều nhà thuốc và hiệu thuốc cung cấp Speeridine như một chất bổ sung chế độ ăn uống dưới dạng viên nang, bột, viên nén hoặc thuốc nhỏ. Các chế phẩm thường chứa mầm lúa mì hoặc chiết xuất đậu nành đã được làm giàu với tinh trùng tự nhiên.
Hàm lượng và chất lượng của các sản phẩm được cung cấp rất khác nhau.
Ngoài ra, nhiều chế phẩm tinh trùng được làm giàu vitamin và nguyên tố vi lượng như vitamin C, vitamin E hoặc kẽm.
Spermidine: lượng và ứng dụng
Tất cả các thực phẩm bổ sung có chứa tinh trùng có sẵn trên thị trường đều được dùng bằng đường uống (uống). Ngoài viên nén và viên nang để nuốt, chẳng hạn như tinh trùng cũng có sẵn ở dạng bột hoặc giọt để khuấy vào muesli hoặc sinh tố.
Thực phẩm bổ sung có chứa tinh trùng có sẵn ở các liều lượng khác nhau. Thông tin về liều lượng của nhà sản xuất cũng khác nhau.
Giới hạn trên 6 mg mỗi ngày được áp dụng ở EU và Thụy Sĩ đối với việc tiêu thụ tinh trùng thông qua thực phẩm bổ sung. Việc uống toàn bộ liều hàng ngày cùng một lúc hay chia đều trong ngày là không liên quan.
