chăm sóc sau

Các bài tập sau khi đứt gân Achilles Để làm cho gân Achilles linh hoạt và đàn hồi trở lại sau chấn thương, có một số bài tập tăng cường, kéo giãn và phối hợp. Tuy nhiên, những điều này chỉ nên được thực hiện nhất quán khi có sự tư vấn của bác sĩ và nhà trị liệu. Dưới đây liệt kê một số bài tập mẫu. Kéo dài gân Achilles Di chuyển… Bài tập sau khi đứt gân Achilles | Đứt gân gót - điều trị theo dõi đúng

Thể thao sau khi đứt gân Achilles. Thậm chí không thể chơi thể thao sau khi đứt gân Achilles. Những người bị ảnh hưởng phải bất động hoàn toàn bàn chân trong 6-8 tuần trước khi họ có thể tiếp tục tập luyện nhẹ. Như đã mô tả ở trên, phần này ban đầu bao gồm các bài tập củng cố thụ động và đơn giản. Có thể bắt đầu lại các môn thể thao sức bền như đạp xe hoặc bơi lội… Thể thao sau khi đứt gân Achilles | Đứt gân gót - điều trị theo dõi đúng