Các bài tập yoga để giảm cân Khi thực hiện các bài tập yoga để giảm cân, điều đặc biệt quan trọng là chúng phải được thực hiện linh hoạt nhất có thể, ví dụ như trong một chuỗi các bài tập và kích thích hệ thống tim mạch. Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập giảm cân tại đây: Bài tập chống béo bụng Ví dụ như cá heo, phù hợp… Tìm hiểu thêm
Các bài tập yoga ngày càng trở thành một giải pháp thay thế phổ biến cho các bài tập tăng cường và thư giãn thông thường do tính linh hoạt của chúng trong việc điều trị các bệnh khác nhau của hệ cơ xương khớp. Các bài tập yoga có thể được điều chỉnh và tăng dần cho phù hợp với các tình trạng thể chất khác nhau. Bài tập yoga cho hai người / bạn tình Một bài tập yoga có thể thực hiện cho 2 người là động tác gập người về phía trước. … Tìm hiểu thêm
Các bài tập yoga cho lưng Có rất nhiều bài tập yoga khác nhau để tăng cường cơ lưng và cải thiện tính linh hoạt của lưng. Một bài tập để tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và vai là chiếc thuyền. Để thực hiện, bạn nằm sấp trên sàn, hai tay duỗi thẳng về phía trước, trán đặt trên sàn. … Tìm hiểu thêm
Yoga ban đầu là một triết lý sống hơn là một môn thể thao, nhưng ở thế giới phương Tây Yoga thường được hiểu là một dạng chương trình đào tạo cụ thể bao gồm các bài tập nhẹ nhàng liên quan đến hơi thở. Đối với người mới bắt đầu, yoga là một thử thách nhỏ về sức mạnh, sự ổn định và thăng bằng trong thời gian đầu. Tuy nhiên, có những bài tập (asana)… Tìm hiểu thêm
Các bài tập yoga cho người mới bắt đầu Các bài tập yoga đơn giản cũng phù hợp cho người mới bắt đầu như động tác chào mặt trời cổ điển, là động tác cơ bản trong nhiều hình thức yoga khác nhau. Bạn bắt đầu từ tư thế đứng và tập trung vào luồng hơi thở của chính mình. Từ vị trí đứng, bạn đặt tay trên sàn,… Tìm hiểu thêm
Tôi có thể sử dụng những công cụ nào khi mới bắt đầu? DVD thường xuyên được giới thiệu trên Internet và trên các tạp chí (tạp chí thể dục, tạp chí yoga) để có thể thực hiện và học các bài tập yoga mà không cần phòng tập yoga. Tất nhiên, một đĩa DVD với các hình ảnh động và hầu hết là các hướng dẫn chuyên nghiệp là một cách tốt cho những người mới bắt đầu làm quen với… Tìm hiểu thêm
Các bài tập yoga cho người mới bắt đầu Đĩa DVD thường xuyên được giới thiệu trên Internet và trên các tạp chí (tạp chí thể dục, tạp chí yoga) để có thể thực hiện và học các bài tập yoga mà không cần phòng tập yoga. Tất nhiên, một đĩa DVD với các hình ảnh động và hầu hết là các hướng dẫn chuyên nghiệp là một cách tốt cho người mới bắt đầu làm quen với các bài tập… Tìm hiểu thêm
Yoga không chỉ cung cấp các bài tập để tăng cường sức mạnh mà còn để thư giãn. Trong mọi trường hợp, đây là những điểm quan trọng có thể hữu ích trong quá trình mang thai hoặc khi sinh. Sau cùng, sức khỏe của thai phụ cũng cần được quan tâm. Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều quá trình khác nhau trong đó cơ thể thay đổi. Một nguồn cung cấp … Tìm hiểu thêm
Từ khi nào / rủi ro Theo quy định, yoga cũng được cho phép và thậm chí được chào đón trong thời kỳ mang thai. Không có hướng dẫn chính xác cho việc áp dụng Yoga khi mang thai. Điều quan trọng là người phụ nữ lắng nghe cơ thể mình khi mang thai và chú ý đến nó. Trong trường hợp không chắc chắn, chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa một lần nữa. … Tìm hiểu thêm
Ngày nay có rất nhiều phong cách yoga khác nhau. Về cơ bản, chúng có nguồn gốc từ truyền thống Ấn Độ. Điều này dựa trên 4 con đường yoga tuyệt vời ban đầu, tất cả đều sẽ dẫn người hành nghề đến giác ngộ. 4 con đường yoga Raja Yoga: Con đường yoga này còn được gọi là con đường yoga của vua và cũng là… Tìm hiểu thêm
Bhagavad-Gita Bhagavad Gia trong tiếng Phạn có nghĩa là bài tụng của siêu phàm. Nó là một trong những kinh sách quan trọng nhất của Ấn Độ giáo và đặc biệt là trong Yoga. Nó có lẽ được viết vào khoảng thế kỷ thứ 3 trước Công nguyên. Tác giả gốc là không rõ. Một phần của Bhagavad Gita, Mahabharata, được cho là được viết bởi… Tìm hiểu thêm
Hatha Yoga Hatha Yoga là hình thức Yoga ban đầu liên quan đến các bài tập thể chất. Đó là về các tư thế có ý thức, mạnh mẽ nhằm cung cấp năng lượng cho cơ thể và tâm trí. Các chuyển động chậm và thư giãn. Tuy nhiên, cơ bắp được tăng cường, tính linh hoạt được cải thiện và cảm giác thăng bằng được rèn luyện. Mục tiêu là … Tìm hiểu thêm