Chế độ ăn kiêng nước là gì?
Khi giảm béo bằng nước, cơ thể nên được thải ra ngoài bằng lượng chất lỏng bổ sung. Điều này thoạt nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng từ một sức khỏe về mặt lý thuyết nó vẫn hợp lý. Việc thoát nước giúp cơ thể thải độc tố và chất béo ra khỏi cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Người ta cho rằng nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, nó sẽ tích trữ nhiều chất béo hơn. Sau đó, quá trình trao đổi chất bị dừng lại. Cơ thể cần nước cho nhiều quá trình trao đổi chất như đốt cháy chất béo.
Tác dụng kích thích trao đổi chất của chất lỏng đối với các quá trình trong cơ thể sẽ được khai thác trong chế độ ăn uống. Do đó, trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, nên uống nhiều nước trong chế độ ăn uống. Một mẹo nhỏ của nước chế độ ăn uống uống rượu thường xuyên có làm giảm cảm giác đói không.
Quy trình của chế độ ăn kiêng nước
Nếu bạn muốn giảm cân bằng chế độ ăn kiêng nước, chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém việc uống nước. Mọi thứ phải lành mạnh, cân bằng và ít calo. Chế độ ăn kiêng nước bị cấm là đồ ngọt, nhiều muối, thực phẩm chế biến và nướng bằng dầu.
Nên tránh các chất thay thế đường như xylitol và sorbitol, vì chúng có thể gây phồng dạ dày. Chế độ ăn kiêng trong chế độ ăn kiêng này có thể bao gồm bữa sáng gồm ngũ cốc không đường với trái cây, cơm với gà tây vào buổi trưa và cá với đậu xanh vào buổi tối. Đặc biệt hợp lý khi ăn nhiều protein, ví dụ như trứng, gà tây, thịt gà.
Đối với carbohydrates, bạn nên tập trung vào các sản phẩm bột nguyên cám, khoai tây và gạo, nhưng tiêu thụ chúng với số lượng ít hơn so với trước khi ăn kiêng. Hoàn toàn không có carbohydrates, Các mất nước hiệu quả được tăng lên. Điều cần thiết trong chế độ ăn uống này là bạn phải uống trước và sau bữa ăn.
Bạn có thể lọc nước bằng dưa chuột, gừng hoặc chanh. Dưa chuột cung cấp thêm hệ thống thoát nước, gừng tăng cường trao đổi chất và chanh rất tốt cho máu vòng tuần hoàn. Một người nên uống ít nhất 40 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể với hình thức ăn kiêng này. Ví dụ, nếu bạn nặng 75 kg, bạn nên uống ít nhất 3 lít mỗi ngày.