Chỉ trích chế độ ăn kiêng nước
Nói chung, vấn đề là liệu nước chế độ ăn uống thực sự có thể được coi là một chế độ ăn kiêng, vì không có kế hoạch ăn kiêng đặc biệt nào được lập ra. Nước là thức uống hàng ngày tất nhiên là tốt cho sức khỏe và nên là một phần của mỗi người chế độ ăn uống Theo WHO. Các chế độ ăn uống phụ thuộc phần lớn vào thói quen ăn uống trong quá trình ăn kiêng nước. Nếu một người nuôi dưỡng bản thân như trước khi uống Diät và uống 3.5 thay vì 2 lít, người ta sẽ nhận thấy sự thành công ít được chấp nhận. Tóm lại, có thể nói, thành công của chế độ ăn kiêng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác ngoài lượng nước.
Những rủi ro / nguy hiểm của chế độ ăn này là gì?
Nguy cơ thực sự duy nhất với chế độ ăn kiêng nước là những lời hứa hẹn sai lầm về việc giảm cân triệt để như một phần của chế độ ăn kiêng. Lý do là bởi sự thành công của chế độ ăn kiêng ở đây phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn của từng cá nhân, vì nước chỉ giúp kích thích quá trình trao đổi chất ở cấp độ tế bào. Nguy hiểm do tiêu thụ nước thường không xảy ra, vì nước rất lành mạnh và cần thiết cho chúng ta. Từ lượng nước 10 lít mỗi ngày, một người làm tổn thương cơ thể và thậm chí có thể bị ngộ độc nước nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy khó uống dù chỉ 2 lít nên nguy hiểm này cực kỳ hiếm.
Đánh giá y tế về chế độ ăn uống nước
Chế độ ăn kiêng nước hứa hẹn sẽ giảm cân bằng cách uống nhiều lít nước trong ngày. Tuy nhiên, điều này chỉ có tác dụng nếu chế độ ăn được thay đổi một cách có kỷ luật và tốt nhất là bổ sung các hoạt động thể thao để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm mỡ một cách có mục tiêu. Điều này có nghĩa là chế độ ăn kiêng này có thể được thiết kế rất khác nhau cho mỗi cá nhân và phụ thuộc rất nhiều vào kỷ luật và mục tiêu giảm cân của mỗi người.
Nước uống chắc chắn là lành mạnh và cần thiết cho cơ thể chúng ta để cho phép quá trình trao đổi chất diễn ra. Tất nhiên, nước tinh khiết tốt cho sức khỏe hơn đồ uống có đường như nước chanh, cola hoặc cà phê với sữa nhiều chất béo và đường. Tuy nhiên, hầu hết mọi người trong xã hội của chúng ta không uống đủ nước, mặc dù 40 ml cho mỗi kg trọng lượng cơ thể được khuyến nghị hàng ngày.
Theo đó, nhiều thực phẩm như dưa chuột hoặc mì đã nấu chín chứa nước mà chúng ta hấp thụ giống hệt như nước trong ly. Chúng tôi nghĩ rằng chế độ ăn kiêng nước không hiệu quả lắm như một chế độ ăn kiêng tự nó, vì có quá ít hướng dẫn cụ thể, không hữu ích lắm, đặc biệt là trong trường hợp thừa cân. Để sống khỏe mạnh, người ta nên uống đủ nước mỗi ngày, đó là điều chắc chắn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn uống một cốc nước khoảng 20 phút trước bữa ăn chính, vì điều này khiến bạn no hơn một chút và bạn thường ăn ít hơn.
