Các giải pháp vì một cuộc sống khỏe mạnh hơn luôn mang lại lợi nhuận và bước đầu chúng có thể được thực hiện tốt. Nhưng sau đó đến "con chó bên trong" và sức mạnh của thói quen. Chỉ sau một vài ngày, mong muốn cải thiện dường như không còn quá lớn nữa và bạn sẽ sớm trở lại guồng quay cũ. Nhưng có một cách khác. Bạn chỉ cần một chiến lược nhỏ.
Vấn đề chính
Hầu hết việc thiết lập mục tiêu đòi hỏi phải thay đổi hành vi, điều mà chúng ta đều biết trở nên khó khăn hơn khi năm tháng trôi qua. Giảm cân, tập thể dục nhiều hơn, có cái nhìn thoải mái hơn về thế giới hoặc bỏ thuốc lá hút thuốc lá không dễ thực hiện. Lý do cho điều này nằm ở não, trong cái gọi là hệ thống limbic, trung tâm sức mạnh của cảm xúc của chúng ta. Đầu vào hợp lý, hợp lý, chẳng hạn như “Tôi nên làm điều gì đó cho sức khỏe lại ”không có cơ hội ở đây. Vì tình cảm không cầu danh lợi mà thành công. Nó tìm kiếm sự thỏa mãn nhu cầu ngay bây giờ và ngay lập tức. Do đó, ý chí thôi là không đủ trên con đường tiến bộ. Một kinh nghiệm phải đến, để chúng ta im lặng con chó lợn nội trong chúng ta.
Chiến thắng của cảm xúc
Thông thường, chính những trải nghiệm cay đắng cuối cùng buộc chúng ta phải hiểu ra. Ví dụ, khi người hút thuốc bị nhiễm trùng đường hô hấp và nghe lén các tín hiệu của cơ thể cho đến khi ho trở thành mãn tính và đau đớn, khả năng rất tốt là họ sẽ từ bỏ phó. Hoặc nếu thừa cân mọi người được tìm thấy có cao máu đường cấp độ và bác sĩ khẩn cấp đề nghị thay đổi chế độ ăn uống, giảm cân dễ dàng bởi vì một người đã trực tiếp đối mặt với hậu quả của việc thừa cân.
Động lực tích cực
Nhưng cũng có những trải nghiệm đẹp và suy nghĩ tích cực thúc đẩy. Các hình ảnh tương ứng được lưu trữ trong não và duy trì lâu hơn đáng kể và có thể truy xuất sâu hơn so với nghe hoặc đọc. Nếu người hút thuốc lá mãn tính ho đang ở trong tình trạng rất tồi tệ và nhớ lại cách anh ấy từng có thể nhảy qua đồng cỏ mà không ho, chỉ riêng hình ảnh này thôi cũng có thể là động lực quyết định.
Những hình ảnh tạo cầu nối giữa lý trí và cảm giác và do đó cũng có thể giúp giải quyết vấn đề hơn là từ lý thuyết thành thực tế. Chúng ta càng kết hợp tích cực với sự thay đổi thì càng có nhiều khả năng đạt được mục tiêu cá nhân.
