Diastus trực tràng: Phòng ngừa

Để ngăn ngừa diastus trực tràng, cần phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.

Các yếu tố rủi ro hành vi

• Hoạt động thể chất
  • Mang và vác nặng khi mang thai
  • Các bài tập bụng cực độ khi mang thai
  • Đào tạo sức mạnh chuyên sâu
• Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì).

Các yếu tố phòng ngừa (yếu tố bảo vệ)

• Đứng lên qua một bên khỏi tư thế nằm. Điều này tăng cường độ xiên và bảo vệ đường thẳng cơ bụng.
• Bài tập củng cố sàn chậu.