Việc giải phóng tắc nghẽn thực sự được thực hiện bởi một nhà vật lý trị liệu được đào tạo hoặc chuyên gia nắn khớp xương. Trong trường hợp này, bác sĩ chuyên khoa sẽ nới lỏng khớp sacroiliac khỏi sự tắc nghẽn của nó thông qua các chuyển động được nhắm mục tiêu. Không chỉ có một cách để loại bỏ tắc nghẽn khớp sacroiliac.
Mỗi học viên đều có kỹ thuật riêng của mình. Không có giải pháp lý tưởng, nhưng hiệu quả là như nhau ở tất cả các phương pháp. Tuy nhiên, nếu liệu pháp thành công, bệnh nhân cảm thấy cải thiện trực tiếp các triệu chứng và thường không có khiếu nại.
Ngoài liệu pháp chuyên nghiệp này, có nhiều cách khác nhau để giải quyết sự tắc nghẽn trong khớp xương cùng bên tại nhà hoặc huy động ISG một cách độc lập. Ở đây, điều quan trọng là các bài tập riêng lẻ phải luôn được thực hành trước với chuyên gia vật lý trị liệu và không thay thế cho vật lý trị liệu thực sự. Tuy nhiên, để quá trình vật lý trị liệu đạt được hiệu quả, nên tiếp tục thực hiện các bài tập riêng lẻ tại nhà.
Một bài tập giúp thư giãn khớp hông. Ở đây bệnh nhân đứng trên một độ cao nhỏ, ví dụ như một cuốn sách. Hai cánh tay có thể được hỗ trợ bởi lưng của hai chiếc ghế bên phải và bên trái.
Bây giờ một Chân được đặt trên cuốn sách và được tải, trong khi chân kia đu đưa qua lại một cách cẩn thận và chậm rãi. Một bài tập khác giúp thư giãn phần lưng dưới. Ở đây, bệnh nhân nằm ngửa thẳng và đặt cẳng chân lên ghế, sao cho đùi và quay lại tạo thành một góc vuông.
Bài tập có thể dẫn đến nhiều hơn thư giãn thông qua bụng bình tĩnh thở. Nếu bài tập kết hợp với nâng và hạ khung xương chậu cẩn thận, lưng và cơ bụng được đào tạo và do đó có thể ổn định xương chậu tốt hơn. Để loại bỏ tình trạng căng cứng có thể xảy ra vào buổi sáng, hãy cẩn thận đạp xe với chân trên không trước khi thức dậy có thể giúp thư giãn phần hông.
Đau đớn với phong tỏa ISG
Sản phẩm đau của sự tắc nghẽn ISG là do bề mặt chung của hai khớp liên quan bị nghiêng và chuyển động tự do trong khớp bị chặn. Về mặt phản ứng, cơ bắp và dây thần kinh căng thẳng và trở nên cáu kỉnh, thật khó chịu đau có thể phát triển. Thường thì những cơn đau này có thể được cảm nhận cụ thể ở trên xương cùng khớp và có thể được chỉ định cho họ.
Tuy vậy, đau bức xạ vào lưng dưới, mông hoặc lưng đùi xuống đến hõm đầu gối cũng có thể xảy ra. Điều gì cũng có thể được bạn quan tâm: Đau trong xương mông Điển hình cho sự tắc nghẽn ISG là cơn đau được kích hoạt hoặc tăng lên bởi các cử động hoặc tư thế nhất định: Nếu phần trên của cơ thể bị uốn cong hoặc quay ngược lại với hông, cơn đau có thể xảy ra theo từng cơn. Cơn đau cũng có thể xuất hiện sau khi ngồi lâu và đặc biệt là khi ngồi bắt chéo chân. Cơn đau đôi khi có thể khiến bệnh nhân phải áp dụng một số tư thế giảm đau. Ví dụ, tư thế không chính xác ở phần trên cơ thể (thân cây hơi nghiêng sang một bên) có thể chui vào.
