Giới thiệu
Nhiều người thường xuyên đi quyên góp máu để giúp đỡ người khác và kiếm một số tiền tiêu vặt. Các vận động viên thể thao thẳng thắn tự hỏi mình sau khi máu đóng góp, cách nó hoạt động với lái xe thể thao trực tiếp. Khi tặng máu, khoảng nửa lít máu được rút ra khỏi cơ thể, có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất.
Khi nào tôi có thể hoạt động thể thao trở lại sau khi hiến máu?
Các vận động viên hiến máu thường xuyên hơn có thể tự hỏi họ nên đợi bao lâu cho đến khi họ tiếp tục hoạt động thể thao của mình. Nhiều vận động viên không nghỉ ngơi và độ bền các vận động viên thường chạy một vòng nhỏ hơn hoặc lớn hơn trong cùng một ngày. Không có gì chống lại một đơn vị huấn luyện thể thao trong cùng một ngày.
Tuy nhiên, có một số mẹo mà bạn có thể làm theo. Trước khi hiến máu, người ta nên uống đủ chất lỏng dưới dạng nước khoáng và nước trái cây. Điều này bổ sung khoáng chất và chất dinh dưỡng cân bằng trong máu.
Ngoài ra, sau khi hiến máu, nên tránh uống cà phê và rượu, vì những chất này có xu hướng làm cơ thể mất nước. Mỗi người cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, mệt mỏi hay yếu ớt khác nhau sau khi hiến máu. Do đó cũng có cảm giác riêng về thành tích điều kiện là quyết định để hoàn thành vẫn còn một đơn vị thể thao khác trong cùng một ngày hay không.
Tuy nhiên, khuyến cáo không nên căng thẳng thể chất cao trong một hoặc hai ngày cho đến khi máu cân bằng được phục hồi. Đối với các vận động viên thi đấu, vấn đề có phần nghiêm trọng hơn, vì họ đang tập luyện ở một khu vực biểu diễn khác. Cơ thể được chuyển đổi hoàn toàn sang hiệu suất cao và mọi tiểu cầu trong máu đều cần thiết để vận chuyển chất dinh dưỡng đến các cơ.
Nếu lượng máu bị giảm đi khi hiến máu, cơ thể sẽ tự động ở trạng thái hoạt động kém hơn. Nếu việc tập luyện được thực hiện trong cùng một ngày và cơ thể không có cơ hội phục hồi sau khi hiến máu, điều này có thể dẫn đến tập thể dục quá sức trong trường hợp cực đoan. Tuy nhiên, vận động viên không tập luyện và không trở nên mệt mỏi, nhưng tiếp tục sa sút phong độ. Các cơ và các cơ quan không được cung cấp chất dinh dưỡng như bình thường. Do đó, các vận động viên cạnh tranh nên nói chuyện với bác sĩ về cách thức và thời điểm họ có thể tiếp tục tập luyện bình thường sau khi hiến máu.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
