Phương pháp gia đình chống lại da nhờn
Trong cuộc chiến chống lại da dầu, có một số biện pháp khắc phục tại nhà có sẵn cho người bị ảnh hưởng có thể cải thiện hiệu quả vẻ ngoài của da. Một ví dụ cổ điển là bồn tắm bằng cúc la mã. Đối với điều này, người ta đổ đầy nước ấm vào bồn tắm và thêm một số hoa cúc La Mã.
Tắm hai lần một tuần, mỗi lần 20 phút có thể đạt được kết quả rõ ràng và hữu hình. Ngoài ra, bạn có thể tự thưởng cho mình một liệu pháp xông hơi ngẫu hứng với hoa chamomile ở nhà. Để làm điều này, đun sôi một lít nước trong một cái chảo, sau đó thêm hai hoặc ba túi trà.
Nếu bây giờ bạn đặt nồi trên bàn, bạn có thể thoải mái cúi xuống nồi để hơi nước bốc lên mặt. Việc điều trị sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu bạn treo một chiếc khăn lên trên cái đầu để hơi nước hoa cúc la mã không thể bay qua mặt bạn. Năm phút mỗi ngày với phương pháp gia dụng này sẽ đủ để chống lại da dầu.
Một phương thuốc gia đình nổi tiếng khác là giấm táo. Để tự điều trị, một muỗng canh được pha với một lít nước khoáng. Sau đó, dung dịch có thể được thoa lên da mặt bằng một miếng bông.
Sau đó, bạn cần lưu ý không chà mặt bằng khăn mà nên dùng khăn giấy chăm sóc hoặc giấy vệ sinh mềm thấm lên mặt. Bằng cách này, không chỉ da dầu có thể được làm sạch, nhưng cũng là sự hình thành của khó chịu nổi mụn và mụn đầu đen có thể được chống lại. Một biện pháp gia đình được sử dụng rộng rãi khác là đắp mặt nạ.
Một biến thể đơn giản và đồng thời rất hiệu quả là mặt nạ làm từ sữa chua, táo xay và mật ong. Cần lưu ý rằng đây là một loại táo chua, sau khi sử dụng, axit sẽ chống lại da nhờn, trong khi sữa chua và mật ong bổ sung làm mịn và nuôi dưỡng làn da. Khi được sử dụng thường xuyên, phương thuốc gia đình này sẽ mang lại một làn da khỏe mạnh hơn về lâu dài.
Dinh dưỡng cho da nhờn
Mụn trứng cá và da dầu không thể chỉ do kích thích tố. Một sai lầm chế độ ăn uống cũng có thể là nguyên nhân khiến da không tinh khiết. Để tránh da nhờn, cần chú ý tiêu thụ ít đường nhất có thể, đặc biệt là ở chế độ ăn uống.
Điều này là cần thiết vì tác dụng thúc đẩy tăng trưởng của đường đối với các tế bào da của con người thúc đẩy quá trình nhờn của da. Nên tránh thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, bao gồm một số sản phẩm từ sữa nhưng cũng có thể thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao. Các sản phẩm ngũ cốc như mì ống hoặc bánh mì trắng, nhưng một số loại rau như khoai tây cũng chứa nhiều carbohydrates.
Ngoài ra, nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều axit arachidonic, vì những thực phẩm này cũng có thể dẫn đến da nhờn. Ví dụ về thực phẩm có hàm lượng axit arachidonic cao là cá ngừ, mỡ lợn, thịt lợn gan, xúc xích gan và lòng đỏ trứng. Ngoài một chế độ ăn uống thấp trong carbohydrates và axit arachidonic, cũng cần chú ý đến hàm lượng chất béo trong thực phẩm.
Đặc biệt là các món chiên rán như khoai tây chiên hay thức ăn nhanh khác khá phản tác dụng trong trường hợp da dầu. Điều này cũng áp dụng cho các loại bánh nướng ngọt có chứa nhiều bơ hoặc bơ thực vật bên cạnh đường. Với tất cả những hạn chế này, câu hỏi đặt ra: Tôi nên ăn gì nếu tôi có làn da nhờn?
Trái cây và rau quả nên trở thành một thành phần thực phẩm cơ bản quan trọng, vì chúng không chỉ giúp bạn no lâu và ít chất béo và carbohydrates nhưng cũng chứa bổ sung vitamin, là điều kiện tiên quyết để có một cuộc sống khỏe mạnh. Ngoài ra, thịt và cá ít chất béo cũng không nên thiếu trong thực đơn. Thay thế sữa bò bằng sữa đậu nành cũng có thể hữu ích.
Như đồ uống, trà không đường được khuyên dùng cùng với nước khoáng. Hơn nữa, điều quan trọng không chỉ là bạn ăn gì, mà còn là khi nào. Người ta nên quen với thời gian ăn cố định và tránh nhấm nháp giữa các bữa ăn.
Điều này giúp cơ thể có thời gian để tiêu hóa và giữ máu mức đường tự nó càng thấp càng tốt. Bước quan trọng cuối cùng để có một làn da khỏe mạnh là kiềm chế hút thuốc lá. Thuốc lá không chỉ dẫn đến da nhờn mà còn gây hại cho hầu hết Nội tạng lâu dài và là nguyên nhân thường xuyên của ung thư bệnh tật.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
