Thể thao khi đo huyết áp trong thời gian dài
Nếu bạn thường xuyên tập thể dục thể thao trong cuộc sống hàng ngày của mình, bạn hoàn toàn có thể chấp nhận được việc không thực hiện mà không có nó vào ngày đo. Nói chung, tất cả các hoạt động hàng ngày nên được tiến hành bình thường để không tạo ra ấn tượng tổng thể bị biến dạng. Tuy nhiên, nếu thể thao là một điều hiếm gặp trong cuộc sống hàng ngày, thì nên tránh chúng cũng như các hoạt động căng thẳng, bất thường khác.
Nhiều bác sĩ khuyên không nên chơi thể thao trong 24 giờ. Điều này là bởi vì độ bền thể thao có thể có ảnh hưởng ngay lập tức đến máu sức ép. Nửa giờ của độ bền thể thao đã có thể thấp hơn máu áp suất trong 10 giờ tiếp theo. Máu áp lực trong khi chơi thể thao có thể dễ dàng được kiểm soát bởi một căng thẳng huyết áp đo đạc. Vì lý do này, tốt hơn là nên tạm dừng các môn thể thao trong thời gian dài huyết áp Đo lường.
Đo huyết áp hàng đêm
Để đánh giá tổng thể về huyết áp, điều đặc biệt quan trọng là xác định các giá trị vào ban đêm. Trong đêm, giấc ngủ gây ra toàn bộ hệ tim mạch ở những người khỏe mạnh để giảm huyết áp của họ. Điều hòa huyết áp lành mạnh cũng rất quan trọng đối với điều này.
Một người nói về một đêm thấp hơn. Huyết áp nên giảm khoảng 10-30 mmHg so với huyết áp nghỉ ở trạng thái thức. Đối với nhiều người với cao huyết áp, sự hạ thấp thời gian ban đêm này không còn đặc biệt rõ rệt nữa.
Cao huyết áp có thể cản trở giấc ngủ và đặc biệt gây hại cho sức khỏe xét về tác dụng lâu dài của nó. Đo huyết áp trong thời gian dài mang đến cơ hội hiếm có để đo huyết áp trong khi ngủ. Tuy nhiên, nó có thể gây khó chịu cho người đeo thiết bị đo trong quá trình đo. Nhiều bệnh nhân phàn nàn rằng cứ nửa giờ lại bị đánh thức bởi sự lạm phát của vòng bít. Bạn nên cố gắng đi qua đêm tốt nhất có thể bất chấp các phép đo, vì các giá trị trong đêm cung cấp thông tin quan trọng cho bác sĩ.
