Các khuyến nghị về lượng hấp thụ của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE) vẫn chưa có sẵn cho coenzim Q10.
| Coenzyme Q10 hàm lượng - tính bằng mg -. mỗi 100 g thức ăn |
|||||
| Rau và xà lách | Sữa, các sản phẩm từ sữa, trứng | Thịt | |||
| Onion | 0,1 | Pho mát tổng hợp | tối đa XUẤT KHẨU | Con lợn- | 3,2 |
| khoai tây | 0,1 | Bơ | 0,6 | thịt | |
| Súp lơ | 0,14 | Thịt bò | 3,3 | ||
| băp cải trăng | 0,16 | Chất béo và dầu | |||
| Cà tím | 0,21 | Dầu hoa hướng dương | 0,7 | Cá và gia cầm | |
| Cải thảo | 0,21 | Gia cầm | 1,8 | ||
| Rau diếp | 0,22 | Dầu ôliu | 3,0 | Cá mòi | 6,4 |
| ớt chuông | 0,33 | ||||
| Rau bina | 0,36 | ||||
| Bông cải xanh | 0,86 | ||||
Để ý:
Các loại thực phẩm in đậm đặc biệt giàu
Coenzyme Q10.
