Ao đông lạnh mời vào mùa đông, khi nó đủ lạnh, để trượt băng. Đối với những người cảm thấy điều này quá gập ghềnh hoặc khó khăn, có rất nhiều sân trượt băng trong nhà. Dù ở ngoài trời hay trong nhà: Trượt băng là sự kết hợp hoàn hảo giữa thể thao và niềm vui - và cho cả gia đình. Trẻ em học hỏi đặc biệt nhanh chóng.
Không dễ học
Tuy nhiên, có một khó khăn nhỏ: nó trông dễ dàng hơn so với nó. Cho đến khi bạn có thể lướt nhẹ nửa chừng trên mặt băng một cách thanh lịch, bạn không chỉ cần sự kiên nhẫn mà trên hết là sự chịu đựng thất vọng nhất định. Có điều, ban đầu, bạn thường xuyên bị phản đối, còn bạn bè và người thân thích bù đắp cho sự bất lực của chính họ bằng những lời chế nhạo. Nhân tiện, kinh nghiệm nội tuyến rất hữu ích.
Yếu tố thể lực khi trượt băng
Nếu bạn bất chấp nguy cơ bị thương khi ngã, trượt băng là một môn thể thao lành mạnh. Nếu bạn trượt làn đều đặn trong một thời gian dài hơn, bạn sẽ củng cố tim và lưu thông và đốt cháy một số chất béo ở bên cạnh. Tập đúng kỹ thuật và cường độ thì các cơ vùng mông và đùi cũng được rèn luyện. Thú vị cho trẻ em: tàu trượt băng cảm giác cân bằng, kiểm soát cơ thể và phối hợp.
Quần áo ấm và giày trượt làm cơ sở
Tất cả những gì bạn cần là mong muốn di chuyển, quần áo ấm và một đôi giày trượt phù hợp. Sau này cũng có thể được cho thuê - ít nhất là trong các sân trượt băng. Chi phí: từ 2 đến 5 euro.
An toàn khi trượt băng
Cần đặc biệt thận trọng nếu bạn không trượt băng trong hội trường, mà trên một cơ thể tự nhiên đông lạnh của nước. Ở đây, quy tắc là: chỉ đi vào bề mặt băng khi chúng được giải phóng chính thức. Để ngăn ngừa chấn thương do ngã, các miếng đệm đầu gối và khuỷu tay được khuyến khích cho trẻ em, và thậm chí cả mũ bảo hiểm nếu cần thiết.
