Một người nói về đói cồn cào khi người bị ảnh hưởng đột nhiên phát triển một cơn đói dữ dội và nhồi nhét mọi thứ mà anh ta có thể tìm thấy vào bản thân. Về lâu dài, điều này dẫn đến các vấn đề về cân nặng đáng kể.
Đói cồn cào là gì?
Trong cơn thèm ăn, người ta tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh có nhiều đường. Thèm ăn mô tả trạng thái mà người bệnh ăn bừa bãi bất cứ thứ gì họ có thể tìm thấy - ngay cả khi thức ăn thường không hương vị rất tốt với họ. Sau đó, họ hoàn toàn no, họ có thể cảm thấy buồn nôn, và thỉnh thoảng họ nôn mửa một cách tự nguyện hoặc không chủ ý. Cảm giác thèm ăn xảy ra thường xuyên như nhau chỉ xảy ra một lần hoặc lặp đi lặp lại từng đợt. Quan trọng nhất, cảm giác thèm ăn không phải là để có đủ lượng thức ăn cần thiết; Tuy nhiên, người đau khổ đang cố gắng thỏa mãn một nhu cầu chưa được đáp ứng không liên quan gì đến cơn đói, mà còn liên quan nhiều hơn đến tâm lý. Trong cơn thèm ăn, người ta tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh có nhiều đường.
Nguyên nhân
Có 3 nguyên nhân gây ra cảm giác thèm ăn: nhu cầu thể chất, tâm lý và sự kết hợp của cả hai. Cảm giác thèm ăn xảy ra khi có hạ đường huyết hoặc một cơ sở điều kiện như là bệnh tiểu đường mellitus. Phụ nữ mang thai cũng ăn những thứ bất thường hoặc chỉ với một lượng bất thường - nhưng nguyên nhân khiến họ thèm ăn là do hormone nội tiết tố trong những tháng đầu của thai kỳ. Trong lĩnh vực tâm lý, các rối loạn ăn uống như ăn vô độ or biếng ăn đóng một vai trò, và béo phì bệnh nhân cũng bị từng đợt đói cồn cào. Căng thẳng và cảm giác tiêu cực là nguyên nhân trực tiếp, vì thức ăn không lành mạnh giải phóng serotonin và một người hạnh phúc trở lại trong một thời gian ngắn. Dạng hỗn hợp chứa các thành phần của cả hai thế giới và xảy ra thường xuyên hơn trong quá trình tâm lý căng thẳng, nhưng sau đó kèm theo hạ đường huyết, buộc cơ thể hấp thụ đường - và theo cách mà nó có thể được chuyển hóa nhanh chóng.
Các bệnh có triệu chứng này
- Đái tháo đường
- Bệnh béo phì
- Say rượu
- Bệnh gan
- Bulimia
- Bệnh giun
- Cường giáp
- Rối loạn trao đổi chất
- Binge Eating
Chẩn đoán
Hành vi thèm muốn có thể được nhận biết bởi người hành nghề khi bệnh nhân hành động mà không thực sự kiểm soát được hành vi của mình. Các tiền sử bệnh đã đủ để nhận ra rằng người bị ảnh hưởng bị các đợt đói cồn cào và điều này không phải để duy trì cơ thể thuần túy. Những cơn đói cồn cào xảy ra ngoài giờ ăn thông thường và những người mắc phải thường bị tâm lý vì để bản thân bị cuốn đi. Chẩn đoán chính xác được thực hiện bằng cách khám sức khỏe như máu lấy mẫu và nếu cần thiết, bằng cách nói chuyện với một nhà tâm lý học. Thông thường, trong trường hợp thèm ăn, phải chẩn đoán rộng hơn và xác định bệnh cơ bản. Tuy nhiên, khi phụ nữ mang thai bị thèm ăn thì không cần chẩn đoán riêng, nguyên nhân rõ ràng và không có vấn đề gì.
Các biến chứng
Cảm giác thèm ăn thỉnh thoảng xảy ra ngay cả ở những người khỏe mạnh. Trừ khi nó trở thành vĩnh viễn điều kiện, nó không phải là vấn đề. Tuy nhiên, cảm giác thèm ăn cũng có thể chỉ ra các vấn đề thể chất và tâm lý nghiêm trọng hơn. Ban đầu, thèm ăn có thể do một số rối loạn hữu cơ gây ra, nhưng thường không được coi là một triệu chứng và do đó không được coi trọng. Rối loạn chuyển hóa là một khả năng cụ thể, nhưng các vấn đề về nội tiết tố cũng có thể hình dung được. Vì nhiều người biết rằng thỉnh thoảng thèm ăn như một dấu hiệu của căng thẳng, họ không nghĩ rằng trong những trường hợp này cần phải đến gặp bác sĩ. Suy nghĩ này thực ra không hoàn toàn sai, bởi vì ít nhất cũng có một vấn đề tâm thần đằng sau sự thèm ăn thường xuyên, mà không được nhận ra kịp thời. Không chỉ có căng thẳng không lành mạnh có thể ẩn sau nó mà còn có thể trầm cảm hoặc một rối loạn ăn uống. Đặc biệt trong trường hợp thèm ăn vì lý do tâm lý, những người bị ảnh hưởng cũng không muốn thừa nhận với bản thân rằng họ có vấn đề, đó là lý do tại sao cơn thèm ăn không được điều trị dần dần có thể khiến họ thừa cân béo phì. Bệnh béo phìngược lại, là một rất nguy hiểm điều kiện, bởi vì béo phì có thể dẫn các bệnh thứ phát như mất cân bằng nội tiết tố, tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư hoặc các bệnh tim mạch. Do đó, cảm giác thèm ăn lặp đi lặp lại kéo dài trong một thời gian dài nên luôn được trình bày với bác sĩ.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Cảm giác thèm ăn không có nghĩa là bị nhầm lẫn với cơn đói dữ dội thông thường. Những người bị đói cồn cào phản ứng với nó bằng cách ăn uống không kiểm soát. Điều này không liên quan đến nhu cầu tăng lượng thức ăn, ví dụ như bình thường, sau khi chờ đợi thức ăn trong một thời gian dài hoặc sau khi gắng sức. Nếu cảm giác thèm ăn không phải chỉ xảy ra một lần mà xảy ra thường xuyên, bạn nên tìm đến bác sĩ để làm rõ. Nếu không, sẽ dẫn đến các vấn đề về trọng lượng lớn. Ngoài ra, còn có nguy cơ mắc các bệnh thứ phát khác - ví dụ như bệnh tim mạch và thậm chí ung thư. Sự xuất hiện của cảm giác thèm ăn có thể có cả nguyên nhân thực thể và tâm lý, cũng như cả hai nguyên nhân kết hợp. Người đầu tiên tiếp xúc với cảm giác thèm ăn là bác sĩ gia đình. Tùy thuộc vào nguyên nhân thực thể của cảm giác thèm ăn, bác sĩ có thể tự điều trị hoặc giới thiệu bệnh nhân đến bác sĩ nội khoa. Ví dụ, các rối loạn chuyển hóa như bệnh tiểu đường mellitus có thể gây ra cơn đói cồn cào trong trường hợp thể chất hạ đường huyết. Thông thường, thèm ăn cũng là do tâm lý và thuộc về phương pháp điều trị của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Các từ khóa nguyên nhân điển hình cho cảm giác thèm ăn do tâm lý là biếng ăn, ăn vô độ, ăn uống vô độ, căng thẳng và trầm cảm.
Điều trị và trị liệu
Cảm giác thèm ăn do thể chất gây ra có thể được điều trị bằng cách loại bỏ các vấn đề cơ bản. Bệnh béo phì bệnh nhân được cung cấp, ví dụ, hút mỡ, dạ dày giảm hoặc một phương pháp phẫu thuật tương tự để mang lại thành công nhanh chóng hơn và làm cơ thể nhẹ nhõm hơn. Các loại thuốc đã được sử dụng có thể phải được điều chỉnh lại để ngăn chặn cảm giác thèm ăn trong tương lai. Điều trị khó khăn hơn trong các trường hợp do nguyên nhân tâm lý hoặc bệnh tâm thần, Chẳng hạn như ăn vô độ hoặc ăn uống vô độ. Những người bị ảnh hưởng thường thậm chí không thấy rằng họ bị bệnh, và trước tiên phải nhận ra điều này trước khi bác sĩ tâm thần có thể làm bất cứ điều gì. Điều này đòi hỏi phải nhập viện để tránh người bị bệnh có thể tử vong. Các nguyên nhân tâm lý đơn giản hơn được loại bỏ bằng cách đề xuất các chiến lược đối phó tốt hơn cảm giác thèm ăn, chẳng hạn như thiền định, thể thao hoặc một sở thích thú vị và thư giãn. Ở dạng hỗn hợp, các vấn đề tương ứng được xử lý riêng lẻ để các cơn thèm muốn chấm dứt.
Triển vọng và tiên lượng
Cảm giác thèm ăn xuất hiện dưới dạng thèm ăn hoặc liên quan đến một hoặc một vài loại thức ăn hoặc mùi vị cụ thể trong một thời gian dài. Nếu cảm giác thèm ăn là do thiếu hụt chất dinh dưỡng, cảm giác thèm ăn sẽ tồn tại trong một thời gian ngay cả sau khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung. Nếu sự thiếu hụt dần dần giảm đi, cảm giác thèm ăn cũng sẽ được cải thiện. Mặt khác, nếu nó có nguyên nhân liên quan đến nội tiết tố hoặc thuốc, cảm giác thèm ăn sẽ tái phát miễn là tình trạng này kéo dài hoặc dùng thuốc kích thích. Nó thậm chí còn trở nên lâu dài hơn nếu nó có nguyên nhân tâm lý như rối loạn ăn uống. Trong những trường hợp này, cảm giác thèm ăn chỉ có thể được kiểm soát bằng cách điều trị tâm lý và có thể tái phát trong suốt cuộc đời, như trong trường hợp rối loạn ăn uống. Khi xảy ra cơn thèm muốn cá nhân, thường liên quan đến một số loại thức ăn hoặc khẩu vị nhất định và có thể được thỏa mãn, ít nhất là trong thời gian ngắn, bằng cách ăn thức ăn được đề cập. Tuy nhiên, vì cảm giác thèm ăn lành mạnh không còn xuất hiện trong trường hợp đói cồn cào, người bị ảnh hưởng không còn cảm nhận được mình đang ăn bao nhiêu và no khi nào. Cái này có thể dẫn dẫn đến béo phì trong thời gian dài nếu lối sống đặc trưng là ít tập thể dục và cảm giác thèm ăn không rời rạc.
Phòng chống
Có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn bằng cách bình tĩnh và làm cho bản thân vui vẻ theo những cách khác khi bạn đang trải qua căng thẳng về tinh thần. Nói chuyện, tập thể dục, tập thể dục hoặc các chiến lược đối phó khác mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều so với cảm giác thèm ăn - bạn sẽ sớm nhận ra điều đó. Rối loạn ăn uống có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn uống hợp lý một cách có ý thức và cố gắng trở nên thể thao và thon gọn thay vì đói và gầy. Những lý tưởng về vẻ đẹp trên các phương tiện truyền thông không tương ứng với thực tế; bạn phải làm cho bản thân và đặc biệt là những người trẻ nhận thức được điều này lặp đi lặp lại.
Bạn có thể tự mình làm nó
Thông báo sau biện pháp khắc phục và các biện pháp giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một mẹo đơn giản, ví dụ, là uống một ly nước trước mỗi bữa ăn và trong cơn thèm ăn cấp tính để lấp đầy dạ dày. Một quả chuối, glucose và các loại thực phẩm khác có năng lượng cao mật độ cũng làm giảm cảm giác đói nhanh chóng và hiệu quả. Nhai khô khôn lá cũng làm giảm cảm giác thèm ăn. Một tách người bạn đời trà thư giãn dạ dày và do đó có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nên tránh thực phẩm giàu glutamat. Cơn đói cũng có thể được giảm bớt bằng cách ăn rau sống, dưa cải bắp hoặc pho mát sữa đông ít béo. Các cuộc tấn công đồ ngọt có thể được giảm bớt bằng cách đánh răng, trong khi cảm giác thèm ăn mặn có thể được giảm bớt bằng cách ăn ớt, dưa chuột hoặc cà rốt tẩm gia vị. Rất vui, một ly nước với một chút Maggi cũng giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Ngoài chế độ ăn uống các biện pháp, bấm huyệt thường có thể giảm cảm giác thèm ăn; các điểm hiệu quả bao gồm những điểm trực tiếp trên xương gò má dưới mắt hoặc trên rãnh giữa mũi và trên môi. Nếu những biện pháp khắc phục và bản thân-các biện pháp cho thấy không có tác dụng đáng chú ý, nguyên nhân của cảm giác thèm ăn trước tiên phải được tìm ra và loại bỏ.
