Căng thẳng

Các triệu chứng

Căng thẳng cấp tính biểu hiện trong các phản ứng sinh lý sau đây của sinh vật, trong số những phản ứng khác:

  • Tăng trong tim tỷ lệ và máu sức ép.
  • Tăng máu dòng chảy và cung cấp năng lượng cho cơ xương.
  • Thở nhanh
  • Giảm hoạt động của ruột và đường tiết niệu sinh dục.
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Kích hoạt chung, căng thẳng
  • Sự giãn nở của học sinh

Các biến chứng

Không giống như căng thẳng cấp tính và tích cực (eustress), căng thẳng liên tục khiến bạn bị ốm. Cái gọi là suy nhược (căng thẳng tiêu cực) là một yếu tố nguy cơ đối với nhiều bệnh tâm lý, tâm thần và thể chất sức khỏe các vấn đề. Chúng xảy ra nếu nguồn lực của bản thân không đủ để đối phó với căng thẳng hoặc để làm quen với nó (mất cân bằng giữa căng thẳng và các yếu tố giảm bớt) và nếu không có đủ sự tái tạo. Do đó, căng thẳng vĩnh viễn không được kiểm soát không phải là vô hại, nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Các rối loạn căng thẳng do hậu quả bao gồm:

  • Kiệt sức, thiếu năng lượng, mất hứng thú, thiếu lái xe, căng thẳng, cáu kỉnh, hung hăng, tức giận, mệt mỏi, không hài lòng.
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Hành vi không lành mạnh: Thức ăn, rượu, chất say, chất kích thích.
  • Cách ly xã hội
  • Burnout
  • Tinh thần thấp, trầm cảm (“trầm cảm do căng thẳng”)
  • Rối loạn lo âu
  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)
  • Tính tự sát

Tác dụng vật lý:

  • Rối loạn tiêu hóa, rối loạn tim mạch, mạch vành tim bệnh (CHD).
  • Đau cơ và đau lưng
  • Căng thẳng nhức đầu, đau nửa đầu
  • Tính liệt dương
  • Bệnh viêm đường ruột
  • Vòng tròn dị ứng của các hình thức
  • Bệnh đau cơ xơ
  • Cao huyết áp
  • Suy giảm miễn dịch, bệnh truyền nhiễm
  • Bệnh tiểu đường
  • Lão hóa sớm

Nguyên nhân

Căng thẳng xuất hiện để phản ứng với cái gọi là tác nhân gây căng thẳng, tức là một yếu tố gây căng thẳng gây ra căng thẳng. Nhận thức về căng thẳng là rất cá nhân. Căng thẳng xảy ra khi những yêu cầu đặt ra đối với một người lớn hơn khả năng đối phó và kiểm soát của họ. Về mặt sinh hóa, căng thẳng được kích hoạt bởi căng thẳng kích thích tố adrenaline và cortisol, được tiết ra bởi tuyến thượng thận.

Chẩn đoán

Nếu căng thẳng đến mức vượt quá khả năng của cá nhân hoặc nếu các triệu chứng bệnh đã xuất hiện, bệnh nhân nên đi khám bệnh ban đầu. Căng thẳng có thể được đánh giá, ví dụ, bằng bảng câu hỏi hoặc bằng các phương pháp trong phòng thí nghiệm (kiểm tra căng thẳng).

Điều trị không dùng thuốc

  • Loại bỏ các nguyên nhân
  • Các chiến lược đối phó (chiến lược đối phó, kỹ năng quản lý căng thẳng).
  • Thư giãn các kỹ thuật như yoga, Giãn cơ, đào tạo tự sinh.
  • Quản lý thời gian, đặt mức độ ưu tiên
  • Chuẩn bị tốt
  • Hỗ trợ xã hội (gia đình, bạn bè)
  • Làm rõ tình huống kích hoạt, các cuộc trò chuyện.
  • Xác định và giải quyết vấn đề có hệ thống
  • Tăng khả năng phục hồi, xây dựng kỹ năng
  • Biết giới hạn của bản thân, đừng cố gắng quá sức và tính đến sức khỏe của anh ấy
  • Hoạt động thể chất, thể thao
  • Cung cấp đủ cân bằng và thư giãn
  • Chế độ ăn uống lành mạnh

Thuốc điều trị

Thuốc thảo dược:

Thuốc an thần, thuốc ngủ:

  • Thuốc kháng histamin

Vitamin:

  • Phức hợp vitamin B

Thuốc theo toa:

  • Thuốc chống trầm cảm
  • Thuốc an thần kinh
  • Chặn Beta

Rượu và các chất say khác không thích hợp để điều trị vì chúng có xu hướng làm trầm trọng hơn thay vì cải thiện vấn đề.