Creatine là gì?
Creatine là một nhà cung cấp năng lượng quan trọng trong cơ thể chúng ta, được tìm thấy đặc biệt trong các cơ của chúng ta (cơ xương mà còn tim cơ bắp). Creatine là một phân tử, được cấu tạo từ các axit amin khác nhau, do đó nó là một peptit. Ở một mức độ nhất định, cơ thể chúng ta có thể sản xuất creatinin chính nó.
Điều này chủ yếu diễn ra trong thận và gan. Một phần khác chúng ta phải cung cấp thông qua thực phẩm của chúng ta (tập trung cao độ, đặc biệt là protein động vật, ví dụ như cá và thịt). Creatine không chỉ được sử dụng trong thể thao như một chế độ ăn kiêng bổ sung, nhưng cũng có thể được sử dụng để điều trị một số bệnh về cơ.
