Giới thiệu Creatine là một axit hữu cơ không thiết yếu được sản xuất với số lượng hạn chế trong gan và thận từ ba axit amin. Ngoài ra, creatine có thể được tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống của thịt và cá hoặc creatine nguyên chất như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Creatine là cơ bản để sản xuất năng lượng của cơ xương và, với… Lượng creatine
Creatine có thể hoặc nên dùng ở dạng nào? Chất bổ sung (thực phẩm bổ sung) creatine có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, ví dụ như bột creatine, viên nang hoặc viên nén creatine. Dù bạn chọn hình thức nào cũng không liên quan đến hiệu quả của nó. Tuy nhiên, điều bạn nên chú ý là thành phần của chế phẩm. Chuẩn bị càng tinh khiết… Creatine có thể được thực hiện dưới dạng nào? | Lượng creatine
Chữa bệnh bằng creatine Chữa bệnh bằng creatine là việc tiêu thụ thực phẩm chức năng theo chu kỳ. Việc chữa bệnh bao gồm ba giai đoạn khác nhau. Ưu điểm của phương pháp chữa bệnh bằng creatine là các kho dự trữ creatine phát triển trong thời gian rất ngắn và sức mạnh tối đa của cơ bắp được tăng lên. Ngoài ra, khả năng tái tạo của các cơ… Thuốc chữa bệnh creatine | Lượng creatine
Tóm tắt Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất đối với các vận động viên để cải thiện hiệu suất và xây dựng cơ bắp. Vì mục đích này, các vận động viên nên bổ sung 3-5 gam creatine mỗi ngày - hình thức trình bày và thời gian hấp thụ không liên quan. Các tác dụng phụ thường chỉ xảy ra trong trường hợp dùng thuốc quá liều hoặc các bệnh trước đó và có thể kiểm soát được. … Tóm tắt | Lượng creatine
Giới thiệu Creatine có để tái tạo nguồn năng lượng dự trữ nhanh chóng của chúng ta. Về mặt sinh hóa, creatine rất quan trọng để cung cấp các nhóm phosphate cho quá trình chuyển đổi ADP thành ATP (creatine phosphate trở thành creatine và giải phóng phosphate thành ADP). ATP là nhiên liệu của cơ thể chúng ta. Chúng ta không thể sống mà không có ATP. ATP cung cấp năng lượng hóa học cho tất cả các quá trình có thể xảy ra… Tác dụng của creatine
Creatine là gì? Creatine là một nhà cung cấp năng lượng quan trọng trong cơ thể chúng ta, được tìm thấy đặc biệt trong các cơ của chúng ta (cơ xương và cơ tim). Creatine là một phân tử, được cấu tạo từ các axit amin khác nhau, do đó nó là một peptit. Ở một mức độ nhất định, cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất creatinine. Điều này chủ yếu diễn ra… Creatine là gì? | Tác dụng của creatine
Giới thiệu Nguyên tắc của tải lũy tiến được định nghĩa là tải tăng đều với hiệu suất ngày càng tăng. Đối với một người mới bắt đầu tập thể thao đôi khi không thể chạy bộ quãng đường 5 km liên tục mà không nghỉ. Tập luyện thường xuyên sẽ cải thiện thành tích, để có thể hoàn thành quãng đường chạy 5 km bền bỉ mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. … Nguyên tắc tải lũy tiến
Các hình thức tăng tải Tùy thuộc vào độ tuổi đào tạo, trình độ và hình thức phát triển thành tích mà có sự khác nhau về hình thức tăng tải để đảm bảo thành công trong đào tạo. Một sự khác biệt được thực hiện giữa: 1. tải trọng tăng dần nên được sử dụng chủ yếu trong phạm vi cơ sở và với những người mới bắt đầu thể thao. Nó là … Các loại tăng tải | Nguyên tắc tải lũy tiến
