Thực phẩm chức năng gây ra những rủi ro gì cho việc giảm cân?
Một tác dụng không mong muốn sau một chế độ ăn uống là cái gọi là hiệu ứng yo-yo, tức là sự gia tăng trong một số trường hợp thậm chí vượt quá trọng lượng ban đầu. Những người vĩnh viễn không thay đổi lối sống và giảm lượng calo nạp vào cơ thể thì sớm muộn gì cũng trở thành nạn nhân của hiện tượng này. Thực phẩm bổ sung cũng có thể gây hại.
Nhiều dẫn đến vấn đề về tiêu hóa. Tăng sinh tố, tức là quá liều vitamin, thậm chí có thể dẫn đến các triệu chứng ngộ độc. Ăn kiêng bổ sung chỉ nên được sử dụng theo khuyến cáo của nhà sản xuất và dưới sự giám sát của chế độ ăn uống.
Chỉ trích giảm cân bằng TPCN
Giảm chỉ thông qua việc ăn uống bổ sung không được mong đợi. Để giảm cân, phải cung cấp ít năng lượng hơn qua thức ăn so với nhu cầu của cơ thể. Ăn kiêng bổ sung chỉ có thể phục vụ như một bổ sung giảm calo chế độ ăn uống.
Bằng cách dùng thức ăn lắc, đặc biệt là thức ăn thay thế một bữa ăn hoàn chỉnh, không học được hành vi ăn uống lành mạnh. Nếu học tập không có hiệu lực, tăng cân có thể tiếp tục sau khi kết thúc chế độ ăn uống. Thay đổi vĩnh viễn sang một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và hành vi là tốt hơn so với chế độ ăn uống có bổ sung chế độ ăn uống. Điều này tập trung vào thực phẩm chưa qua chế biến, chế độ ăn uống đa dạng đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và lối sống năng động. Thực phẩm bổ sung đắt tiền để mua, hiệu quả của chúng không được chứng minh và nếu sử dụng không đúng cách, chúng thậm chí có thể gây ra sức khỏe rủi ro.
Đánh giá y tế về chế độ ăn uống
Theo quan điểm y tế, việc bổ sung thực phẩm chức năng là thừa và thậm chí có thể gây hại cho chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và lối sống ”nếu họ muốn thực hiện con đường giảm cân thành công và lành mạnh lâu dài. Trong trường hợp cực kỳ thừa cân, chiến lược giảm lượng calo hấp thụ đến mức tối thiểu tuyệt đối đôi khi được sử dụng. Vì nguồn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu không được đảm bảo trong trường hợp này, bạn có thể nên dùng thực phẩm chức năng. Về cơ bản, người ta nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ có kinh nghiệm trong trường hợp thừa cân. và giảm cân bằng thể thao - Những môn thể thao này đặc biệt hiệu quả
