Giới thiệu
Tập thể dục quá ít, không cân bằng chế độ ăn uống, thực phẩm chế biến, cuộc sống hàng ngày căng thẳng… Thừa cân có thể có nhiều nguyên nhân. Nhiều người muốn giảm cân để trở nên xinh đẹp và có sức sống hơn hoặc để theo đuổi lý tưởng làm đẹp.
Càng tuyệt vọng, họ càng có xu hướng sử dụng các biện pháp quyết liệt, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng hoặc "phương pháp chữa bệnh thần kỳ". Bên cạnh thuốc men và các phương pháp điều trị gia đình, các phương tiện thực phẩm phụ trợ cũng được cung cấp ở Abnehmwelt. Nhưng liệu người ta có thể thực sự giảm cân bằng thực phẩm chức năng?
Tôi có thể giảm cân bằng những chất bổ sung nào?
Nói chung không thể giảm mỡ và giảm cân vĩnh viễn chỉ bằng cách ăn kiêng bổ sung. Giảm cân do lượng calo tiêu cực cân bằng: cơ thể được cung cấp ít năng lượng qua thức ăn hơn nhu cầu để duy trì chất và quá trình trao đổi chất. Hiện chỉ có dự trữ chất béo được khai thác để sản xuất năng lượng.
Do đó, việc giảm cân chỉ xảy ra nếu bạn tiêu thụ ít năng lượng từ thức ăn hơn mức tiêu thụ trong ngày. Tuy nhiên, chắc chắn thực phẩm bổ sung có thể bổ sung giảm calo chế độ ăn uống. Tuy nhiên, chúng không thay thế cân bằng chế độ ăn uống và nên được sử dụng một cách thận trọng.
Chế độ ăn uống bổ sung có thể cung cấp cho cơ thể các khối xây dựng có giá trị và các chất dinh dưỡng thiết yếu không được cung cấp đủ số lượng trong chế độ ăn kiêng giảm calo để tiết kiệm calo. Tuy nhiên, chúng rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể. Chúng bao gồm, ví dụ, các axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất.
Nếu chúng không được cung cấp đủ số lượng như một phần của chế độ ăn ít chất béo, các tác dụng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra, vì chúng cần thiết cho quá trình chuyển hóa hormone, cấu trúc tế bào và các quá trình khác. Hơn nữa, protein là khối xây dựng quan trọng nhất cho cơ bắp. Nếu bạn không nạp đủ protein trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể sử dụng protein lắc.
Ngoài ra, có thể bổ sung nhiều loại vi chất dinh dưỡng dưới dạng thực phẩm bổ sung. Bao gồm các chế phẩm vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, trong các nghiên cứu, hiệu quả của chúng không thể được chứng minh. Ngay cả một chế độ ăn uống giảm calo vừa phải cũng có thể được thiết kế theo cách mà các chất bổ sung chế độ ăn uống có thể và nên được phân phối đầy đủ sức khỏe.
