Đặc biệt là vào mùa hè, nhiều người phàn nàn về chân nặng. Nguyên nhân là do nhiệt độ cao, dẫn để giãn mạch của các tĩnh mạch. Do sự giãn mạch, da được cung cấp tốt hơn với máu và bề mặt trao đổi nhiệt được tăng lên. Kết quả là, cơ thể có thể giải phóng nhiều nhiệt hơn. Tuy nhiên, cơ chế điều tiết này cũng có những nhược điểm: Tĩnh mạch giãn mạch có thể làm cho các van trong tĩnh mạch ngừng hoạt động bình thường, gây ra máu để bơi ở chân. Điều này gây ra cảm giác nặng nề ở chân.
Thiếu chất lỏng là một nguyên nhân
Nặng chân Tuy nhiên, vào mùa hè, cũng được ưa chuộng bởi thực tế là cơ thể mất nhiều chất lỏng, đặc biệt là trong nhiệt độ cao. Điều này làm cho máu nhớt hơn và máu chảy chậm hơn. Điều này cũng có thể dẫn đến tụ huyết ở chân.
Ngoài ra, nhiệt làm tăng lực hấp dẫn và làm phức tạp thêm dòng chảy của máu trở lại tim.
Nặng chân trong mùa hè: phải làm gì?
Để tránh đau nhức, chân nặng Vào mùa hè, bạn nên đặc biệt chú ý đến việc uống nhiều nước. Điều này làm cho thuốc làm loãng máu và tăng tốc độ dòng chảy. Ngoài ra, người ta nên tránh nhiệt độ cao, chẳng hạn như vào buổi trưa nắng chói chang. Thay vào đó, tốt hơn hết là bạn nên nghỉ ngơi trong bóng râm và kê cao phần chân bị nhức mỏi một chút.
Ngoài ra, các mẹo chung chống lại tĩnh mạch điểm yếu chẳng hạn như mưa rào xen kẽ, mát-xa chân và tập thể dục nhẹ nhàng cũng được khuyến khích.
Nặng chân khi đi du lịch
Những người bị suy yếu tĩnh mạch nên làm theo một số lời khuyên khi di chuyển đường dài bằng ô tô hoặc máy bay, vì họ thường phải tiếp xúc với đôi chân nặng nề. Vì ngồi lâu có thể khiến lượng máu dồn xuống chân đặc biệt lớn, đồng thời có nguy cơ mắc bệnh huyết khối. Do đó, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Lấy đủ chất lỏng cho chính mình.
- Đá ngón chân khi ngồi và không bắt chéo chân.
- Hãy nghỉ ngơi sau mỗi giờ hoặc lâu hơn và duỗi chân. Trên máy bay hoặc tàu hỏa, bạn có thể đi bộ lên xuống lối đi một lần.
- Mang vớ du lịch.
- Uống thuốc làm loãng máu sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
