chất béo

Bài tập vật lý trị liệu

Mỗi ngày tập luyện thường xuyên từ 5 đến 10 phút là đủ để giữ cho cơ thể không mắc bệnh tật. Các cơ bắp được tăng cường, các khớp được vận động và hệ tuần hoàn được thúc đẩy. Tất cả các bài tập cũng được sử dụng trong vật lý trị liệu và rất thích hợp để bắt chước. Cột sống cổ phải được củng cố trên một… Bài tập vật lý trị liệu

Bài tập giảm mỡ hông

Đối với nhiều người, mỡ hông là một vấn đề và không chỉ làm phiền khi mặc quần tây mới. Tương tự như vậy, nhiều người cảm thấy khó chịu và khó loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể. Hông không chỉ là vấn đề của phụ nữ mà còn là vấn đề của nam giới. Đặc biệt ở vùng này, các mô mỡ thích tích tụ. … Bài tập giảm mỡ hông

Bài tập cho bụng để giảm cân | Bài tập bụng, chân, dưới, lưng

Bài tập cho bụng giảm cân 1 Bài tập Ngồi trên sàn, đặt tay ở phía sau đầu. Hai chân duỗi thẳng hướng xuống dưới. Sau đó, hơi nghiêng phần trên của bạn ra sau. Kéo lần lượt hai chân rồi lại duỗi ra. Chân không được đặt xuống và… Bài tập cho bụng để giảm cân | Bài tập bụng, chân, dưới, lưng

Bài tập bụng, chân, dưới, lưng

Đối với tất cả các bài tập, hãy thực hiện 2 đến 3 lượt với 15 lần lặp lại mỗi lượt. Đây chỉ là hướng dẫn và phải được điều chỉnh theo mức hiệu suất tương ứng. Nếu bạn có thể thực hiện ít hoặc nhiều lần lặp lại, số lần lặp lại có thể được điều chỉnh bằng cách sử dụng trọng lượng bổ sung (quả tạ, v.v.). Nếu không, bạn sẽ lặp đi lặp lại rất nhiều lần… Bài tập bụng, chân, dưới, lưng

Chất béo: Các sản phẩm ngũ cốc và khoai tây

Trong trường hợp các sản phẩm ngũ cốc, cần chú ý đến thành phần của các hỗn hợp muesli. Chúng có thể ít chất béo nhưng cũng giàu chất béo (thực vật) một cách bất ngờ. Muesli sô cô la và muesli trái cây khác nhau có thể chứa từ 20 phần trăm chất béo trở lên. Gạo và mì ống là nguồn cung cấp tinh bột tối ưu và chứa ít… Chất béo: Các sản phẩm ngũ cốc và khoai tây

Dừa: Không dung nạp & Dị ứng

Dừa đã được phổ biến hàng ngàn năm do hương vị thơm ngon cũng như các đặc tính có lợi của nó. Nó thuộc họ cọ. Về mặt thực vật, dừa không thuộc về các loại hạt, mà thuộc về ma túy. Đây là những gì bạn nên biết về dừa Phần lớn chất béo thực vật được tìm thấy trong dừa… Dừa: Không dung nạp & Dị ứng

Cải bó xôi New Zealand: Không dung nạp & Dị ứng

Trong thời gian trước đó, khi rau bina chưa sẵn sàng để nấu trên các kệ siêu thị, rau bina ở New Zealand đã được đánh giá cao như một chất thay thế cho rau bina thật. Điều này là do, không giống như rau bina thực sự, nó không bị héo ở nhiệt độ ấm, cung cấp lá ăn được từ đầu mùa hè đến mùa thu. Dưới đây là những điều bạn nên biết về cải bó xôi ở New Zealand… Cải bó xôi New Zealand: Không dung nạp & Dị ứng

Chuyển hóa năng lượng: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật

Tỷ lệ chuyển hóa năng lượng là tổng năng lượng tiêu thụ của một người trong vòng 24 giờ trừ đi tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của anh ta, tương ứng với yêu cầu duy trì nhịn ăn khi nghỉ ngơi. Tỷ lệ trao đổi chất phụ thuộc chủ yếu vào hoạt động và trọng lượng, giống như tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, được biểu thị bằng kilocalories hoặc kilojoules. Vì phép đo trực tiếp được liên kết… Chuyển hóa năng lượng: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật

Lá bí đao: Không dung nạp & Dị ứng

Bí lá sung, một thành viên của họ bầu bí, là một trong năm loài bí mà hầu như tất cả các giống bí trồng trên thế giới đều có thể truy tìm được nguồn gốc. Không giống như hầu hết các giống bí ngô khác, vốn thích khí hậu ấm áp, khá khô ở vùng đất thấp, bí ngô lá sung phát triển mạnh ở độ cao ẩm ướt lên đến khoảng… Lá bí đao: Không dung nạp & Dị ứng

Smoothies

Sản phẩm Smoothies (tiếng Anh: mềm, nhẹ nhàng, mịn) có thể được tự làm tươi với nhiều loại và cũng có sẵn dưới dạng sản phẩm làm sẵn trong các cửa hàng. Định nghĩa Sinh tố là thức uống có hàm lượng trái cây hoặc rau quả cao và có độ sệt như kem. Các thành phần được đồng nhất bằng máy xay sinh tố và các thành phần lỏng như nước trái cây, nước hoặc sữa… Smoothies