Các chi phí là gì?
Thực phẩm bổ sung không cần thiết trong sự cân bằng, đa dạng chế độ ăn uống. Các công ty sử dụng sự tuyệt vọng của người tiêu dùng để kiếm lợi nhuận cao. Chế độ ăn uống Những cú lắc có thể nuốt chửng một khoản tiền lớn, đặc biệt là vì chúng (theo các nhà sản xuất) phải mất một thời gian dài mới có thể thành công.
Tiết kiệm được thực hiện một cách tự nhiên bằng cách tránh các bữa ăn nhất định để ưu tiên đồ uống. Chế độ ăn kiêng khác bổ sung, chẳng hạn như axit béo hoặc vitamin bổ sung, cũng có thể làm tăng chi phí, đặc biệt nếu chúng được dùng hàng ngày. Thay vì mua thực phẩm ăn kiêng có vấn đề bổ sung, thay vào đó, người ta nên đầu tư vào một chế độ ăn uống.
Làm cách nào để tránh hiệu ứng JoJo?
Hiệu ứng yoyo luôn xảy ra khi sau một thời gian ngắn thay đổi chế độ ăn uống, cơ thể được cung cấp nhiều năng lượng hơn mức cần thiết. Điều này một phần là do năng lượng luân chuyển giảm do chất béo gây ra và hơn hết là sự phân hủy cơ, nhưng cũng là do tâm lý thoải mái của người bị ảnh hưởng, người muốn “điều trị” lại bản thân sau một giai đoạn nghiêm ngặt. Những người muốn giữ cân nặng vĩnh viễn nên thay đổi chế độ ăn uống lâu dài và duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục.
Các tác dụng phụ
Những tác động tích cực của chế độ ăn uống bổ sung không thể được chứng minh một cách thuyết phục trong các nghiên cứu cho đến nay. Tuy nhiên, đây là những chế phẩm có thể đi kèm với các tác dụng phụ. Đặc biệt protein lắc có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa.
Viên nang dầu cá, CLA và các chế phẩm axit béo khác có thể dẫn đến tiêu chảy. Ngoài ra, quá liều vitamin D, chẳng hạn, thậm chí có thể xảy ra. Cái gọi là thừa vitamin có thể dẫn đến các khiếu nại về đường tiêu hóa, tăng máu sức ép, thận sỏi hoặc vôi hóa cơ quan.
Các triệu chứng ngộ độc cũng có thể xảy ra khi dùng quá liều cấp tính hoặc mãn tính của vitamin A và các vitamin. Thực phẩm bổ sung Trong mọi trường hợp, không nên thực hiện nhiều hơn khuyến cáo trên tờ hướng dẫn sử dụng bao bì và không nên thay thế một chế độ ăn uống cân bằng. Làm cách nào để nhận biết chứng tăng sinh tố? Nguyên nhân và hậu quả của nó là gì? Bạn có thể đọc tất cả về điều này và nhiều hơn nữa trong bài viết tiếp theo của chúng tôi: Hypervitaminosis
