Những lợi thế và bất lợi của đào tạo mà không có thiết bị là gì?
Những lợi thế của đào tạo mà không có thiết bị là rất nhiều. Một mặt, nguy cơ chấn thương giảm đáng kể khi không sử dụng thiết bị và trọng lượng. Nếu không có tạ, sự căng cơ và khớp thấp đến mức ít chấn thương xảy ra trong hình thức đào tạo này.
Ngoài ra, các bài tập phù hợp với tất cả mọi người, rất lý tưởng cho những người mới bắt đầu có những trải nghiệm tập luyện đầu tiên. Ngoài ra, không cần chi tiền vào đào tạo lại không có thiết bị, vì không cần phải mua bất kỳ AIDS và các bài tập có thể được thực hiện một cách dễ dàng và thực tế tại nhà. Một lợi thế khác là bạn có thể tích hợp đào tạo lại vào cuộc sống hàng ngày của bạn như bạn muốn.
Bạn hoàn toàn độc lập khi lập kế hoạch đào tạo của mình. Tuy nhiên, đào tạo mà không có bất kỳ AIDS cũng có thể có những bất lợi. Đặc biệt là các vận động viên sử dụng các hình thức đào tạo nhất định và có mục tiêu cụ thể sẽ không thể làm được nếu không có thiết bị và trọng lượng.
Điều này chủ yếu ảnh hưởng đến việc tập luyện xây dựng cơ bắp. Ở hình thức tập luyện này, người tập cần phải có mức tạ rất cao để cơ bắp được kích thích phát triển. Nếu đào tạo lại được thực hiện mà không cần tạ, sự phát triển cơ bắp sẽ khó xảy ra. Đào tạo không có thiết bị và AIDS cũng chỉ phù hợp một phần cho các môn thể thao cạnh tranh. Đối với một số môn thể thao nhất định, việc tập luyện phải được thực hiện với thiết bị và trọng lượng, nếu không sẽ không thể đảm bảo sự chuẩn bị tối ưu cho việc thi đấu.
Tập lưng cho ai mà không có thiết bị phù hợp?
Về cơ bản là một đào tạo lại mà không có thiết bị là phù hợp cho tất cả mọi người. Không có chi phí mua và bạn không phải đăng ký trong một phòng tập thể dục hoặc tương tự. Nếu không có sức khỏe vấn đề, một đào tạo lại mà không có thiết bị có thể được thực hiện mà không có rủi ro.
Nếu có sức khỏe các vấn đề hoặc tình trạng sẵn có, bác sĩ nên được tư vấn trước khi bắt đầu đào tạo. Ngoài điều đó ra, đào tạo lại mà không có thiết bị an toàn cho tất cả các nhóm tuổi. Nếu người mới bắt đầu không chắc chắn về cách thực hiện bài tập, hướng dẫn trên các phương tiện truyền thông hoặc từ một huấn luyện viên được đào tạo sẽ hữu ích. Nếu bạn muốn tập lưng với sự trợ giúp của thiết bị, chúng tôi giới thiệu trang của chúng tôi về: Tập lưng với thiết bị
Tất cả các bài trong loạt bài này:
