Nhược điểm của hô hấp bằng miệng | Miệng thở

Nhược điểm của hô hấp bằng miệng

Thời Gian thở thông qua miệng, nhược điểm rõ ràng lớn hơn bất lợi. Thở thông qua miệng không lành mạnh và gây ra các tác dụng phụ khó chịu. Nó có thể dẫn đến Thường xuyên ngủ khi mở miệng đến ngáy.

miệng thở có thể thúc đẩy chứng xương mục và gây ra những thay đổi màng nhầy bị viêm, đau đớn trong khoang miệng. Như nước bọt khô đi, thành phần của vi trùng trong khoang miệng, hệ thực vật miệng, thay đổi. Hô hấp bằng miệng có thể dẫn đến tăng lượng phản ứng vi khuẩn, có liên quan đến hơi thở hôi.

Ngoài ra, hô hấp bằng miệng có liên quan đến việc thay đổi máu mức khí và tình trạng thiếu oxy tế bào. Điều này có nghĩa là mức oxy được giảm xuống và máu tuần hoàn bị giảm sút.

• Khô miệng vào ban đêm,
• Hôi miệng và
• Viêm nhiễm đến.

Làm thế nào bạn có thể ngừng thở bằng miệng?

Đầu tiên, điều quan trọng là xác định nguyên nhân của miệng thở. Nếu thở bằng mũi bị suy giảm do rối loạn giải phẫu, chẳng hạn như vách ngăn lệch hoặc lồi mũi, can thiệp phẫu thuật có thể loại bỏ vấn đề. Nếu bây giờ một người thở bằng miệng mà không có rối loạn giải phẫu hoặc cảm lạnh, và thở bằng miệng gây ra vấn đề, người ta có thể chống lại điều này.

Một biện pháp khắc phục giấc ngủ là chốngngáy cơ quan ngôn luận. Người ta có thể ngậm một tấm tiền đình miệng như vậy trong miệng khi ngủ, nó tương tự như dụng cụ bảo vệ miệng của võ sĩ quyền Anh. Tấm này giữ miệng đóng lại và khiến bạn thở bằng mũi. Bài tập thở cũng thích hợp để làm quen với việc thở bằng miệng. Bài tập thở dẫn đến nhận thức về hơi thở của chính mình và tạo điều kiện thuận lợi cho việc kiểm soát và thực hiện hít phải và thở ra.

Hậu quả lâu dài của việc thở bằng miệng là gì?

Về lâu dài, miệng thở có thể dẫn đến ngáy và hội chứng ngưng thở khi ngủ. Nguy cơ phát triển viêm trong miệng và cổ họng tăng lên và có thể ảnh hưởng đến răng. Miệng và răng trở nên khô.

Nó có thể dẫn đến tình trạng suy giảm vệ sinh răng miệng và thay đổi cấu trúc răng. XNUMX% những người chủ yếu thở bằng miệng bị hôi miệng. Vấn đề với hàm khớp cũng có thể xảy ra. Nghiến răng, đau hàm và các biến chứng khác của răng có thể gây ra vấn đề cho những người bị ảnh hưởng. Rất muộn trong cuộc đời, do kết quả của việc phát âm miệng thở, khó khăn khi nói và nuốt có thể xảy ra.